Sulit
2 tahun
Berfikir sepanjang masa
saya umur 24 tahun, saya ada masalah suka berfikir masalah org lain, sampai diri saya sendiri terjejas , kesihatan , tumpuan kerja , org sekeliling. kadang org tu dah tak fikirkan masalah tu , tapi saya masih berfikir. saya rasa ingin bunuh diri kerana saya rasa dgn masalah saya suka berfikir ni buat org masalah saja
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
2 tahun
Salam sejahtera,
Terima kasih atas soalan anda.
Berdasarkan pertanyaan anda di atas, saya memahami bahawa anda berasa bimbang tentang masalah anda. Saya akan cuba untuk membantu anda.
Untuk makluman anda, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan. Antaranya adalah:
- Sentiasa bertenang dalam setiap perkara
- Mulakan setiap aktiviti dengan mengambil nafas yang dalam
- Bercakap dengan seseorang ketika sedang stress
- Berehat dan mendengar muzik
- Beriadah atau olahraga
- Sentiasa berfikiran positif
Oleh itu, saya menyarankan anda supaya merujuk kepada doktor untuk mendapat rawatan yang tepat. Anda boleh berhubung dengan doktor kami secara atas talian untuk mendapat maklumat serta rawatan yang lebih lanjut.
Saya berharap agar jawapan ini dapat membantu anda. Terima kasih.
Klik di sini untuk bercakap dengan doktor
Sila klik di sini untuk bercakap dengan Doktor Pakar Psikiatri
Anda juga boleh melayari hotline di bawah untuk bantuan:
- Malaysian Mental Health Association
- Any mental health issue
- Qualified mental health professionals
- Language: English, Malay, Chinese
- Hotline: 03-27806803
- MyCareCov19
- For emotional support
- Government established
- Email: [email protected]
- Language; Malay
- Hotline: 03-8870 519/7527/7528
- Mental Illness Support and Awareness Association (MIASA)
- Support group
- Therapeutic assessment
- Circle time and support programmes
- Islamic spiritual therapy
- Hotline: 03-79311409 , 013-3330767, 018-3617345
- Sneham Malaysia
- Suicide prevention
- Emotional support
- Everyday: 4pm-8pm
- Language: English, Malay, Tamil
- BEFRIENDERS
- Hotline numbers:
KL: 03-7956 8145 (24 hours)
Ipoh: 05-547 7933 (4pm to 11pm)
Penang: 04-281 5161 (3pm to midnight) - E-Mail: [email protected]
- Website: https://www.befrienders.org.my/