Sulit
3 tahun
Gangguan tidur di mana terus - terusan bermimpi hingga menyebabkan hypersomnia dan kelelahan sebaik sahaja bangun
saya murid berusia 17 tahun dan akan menginjak umur 18 tahun tidak lama lagi. Saya mempunyai masalah di mana setiap kali tidur saya akan bermimpi hingga ini menyebabkan saya kepenatan sebaik sahaja saya bangun dari tidur.Saya juga sering ingat akan mimpi saya meskipun jika dikira secara logik , saya tidak boleh ingat sebenarnya.Saya alami ini semenjak kecil , jarang sekali saya dapat tidur yang benar - benar tidak diganggu mimpi.Ini juga menyebabkan saya sering bangun terlalu lewat dan menyebabkan saya stress.Saya mampu tidur lebih 8 jam hanya kerana saya tenggelam dalam mimpi yang saya alami.Saya sudah pasang hingga 10 alarm tidur pun saya masih tidak dapat bangun.Cuma perkara ini menyebabkan saya tidak mahu tidur , dan menyebabkan saya sangat penat setiap kali bangun tidur.Kadang jika saya bangun kesiangan , saya akan mandi dan lepas itu saya akan tertidur semula. Saya berasa tertekan lebih - lebih lagi apabila parents dan orang disekeliling saya memarahi saya kerana bangun lewat dsb. Masalahnya di sini , jika saya dapat escape dari mimpi yang aneh2 itu barulah saya dapat bangun.Hatta tertidur dalam kelas selama tidak sampai 3 minit pun saya masih dapat mimpi , meskipun telinga saya masih berfungsi.Sekian daripada saya , maaflah doktor saya terbawa emosi kerana saya baru lepas bangun tidur dan kepenatan.Dan saya juga tertekan dan marah akan diri sendiri.Mohon respon , sekian.
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
3 tahun
Salam sejahtera, terima kasih kerana menghubungi kami, kami faham masalah yang anda sedang hadapi.
Untuk pengetahuan anda, terdapat beberapa sebab mengapa anda mengalami masalah tidur:
- Keresahan atau anxiety
- Kemurungan atau depression
- Tekanan perasaan atau stres
- Insomnia
Ini hanyalah pandangan am mengapa anda mengalami masalah sedemikian. Kami sarankan anda berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut dan supaya rawatan dan bantuan dapat diberikan kepada anda.
Buat masa ini, anda boleh lakukan perkara ini untuk mendapatkan tidur yang lebih baik:
- Tidur di dalam bilik yang senyap dan gelap
- Jika anda memerlukan stimulasi, pasang muzik yang menenangkan
- Melakukan latihan pernafasan
- Jangan menggunakan gadjet sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur
Jika anda mempunyai soalan lanjut, sila hubungi kami di ( DoctorOnCall ) untuk bercakap dengan doktor kami secara peribadi di atas talian. Terima kasih.