Sulit
3 tahun
Masalah untuk tidur
saya seorang wanita berumur 27 tahun, mempunyai 3orang ank berumur diantara 11 - 3 tahun. Sejak bermula RMO dari kerajaan saya mendapati saya tidak dapat tidur pada waktu yg sepatutnya. Saya hanya dapat tidur bermula 6pagi. Setiap malam menjadi sukar untuk saya tidur. Adakah ini insomnia. Bagaimana cara untuk saya menangani masalah ini.
4 tahun
Selamat sejahtera. Terima kasih atas soalan yang diajukan. Untuk maklumat anda, masalah kesukaran tidur merupakan antara gejala yang dialami mereka yang memiliki masalah:
- Insomnia
- Depression/ tekanan
- Anxiety/ Kebimbangan
Anda boleh cuba melakukan senaman di rumah dan memastikan diri anda minum air secukupnya. Selain itu, anda boleh menyibukkan diri dengan melakukan pelbagai aktiviti di rumah sehingga badan terasa penat dan mudah untuk tidur.
Untuk mengetahui punca masalah yang anda hadapi dengan tepat, maklumat lanjut adalah diperlukan sebelum kesimpulan boleh dibuat. Oleh itu, anda amat disarankan untuk merujuk masalah ini kepada doktor. Klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian bagi mendapatkan penerangan dan nasihat atau rawatan yang diperlukan. Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Terima kasih.