Sulit
2 tahun
Sakit belakang di bahagian pinggang apabila berdiri terlalu lama dan rasa ngilu apabila hendak duduk semula
saya lelaki dalam 20an mengalami sakit belakang apabila berdiri lama(10min dan ke atas). kemudian rasa ngilu apabila hendak duduk semula . sejak 2016 lagi .berpunca sewaktu saya menangkap ikan di sungai dan membongkok selama 1 jam . pada waktu itu saya suda berjumpa doktor di hospital tetapi masih rasa sakit sampai sekarang . apakah cara mengatasi sakit belakang saya ?
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
2 tahun
Salam Sejahtera, terima kasih atas soalan yang diajukan.
Berdasarkan penerangan anda, kami memahami anda megalami sakit belakang terutamanya apabila anda berdiri lama dan membongkok. Kami akan cuba membantu anda.
Untuk makluman anda, sakit belakang boleh berpunca daripada banyak perkara seperti :
- Postur badan yang tidak betul
- Kecederaan pada bahagian tersebut
- Keradangan sendi tulang belakang
- Prolapsed intervertebral disc
- Scoliosis atau kyphosis tulang
Selain mengambil ubat, anda boleh mengurangkan sakit belakang anda dengan melakukan aktiviti regangan badan (stretching), kekal aktif dan menjalani fisioterapi.
Anda boleh merujuk kepada doktor untuk mendapatkan bantuan lanjut.
Anda juga boleh mendapatkan konsultasi atas talian bersama pakar tulang kami.
Terima kasih, kami berharap jawapan ini membantu anda.