Fitness Recovery Pack

Fitness Recovery Pack ialah pek gabungan selepas senaman DoctorOnCall (saiz pek: 1s) yang terdiri daripada tiga item seperti yang dinamakan di halaman pek DoctorOnCall: Nutrixlim Protein Shake Can 700g, Livemore Neo-D3 1000IU Tablet dan Medicplast Heat Therapy Patch. Pek ini ditujukan untuk peminat kecergasan, atlet dan orang dewasa yang aktif yang memerlukan protein untuk menyokong latihan, suplemen vitamin D3 harian, dan cara mudah untuk memberikan kehangatan kepada otot yang letih atau tegang. Setiap item ialah produk berasingan dengan label dan arahan tersendiri, dan setiap satu perlu digunakan mengikut label tersebut.

Nutrixlim Protein Shake dibekalkan dalam tin 700g dan bertujuan untuk diambil selepas senaman atau sebagai snek kaya protein; protein membekalkan asid amino yang digunakan oleh badan untuk membaiki dan mengekalkan tisu otot. Livemore Neo-D3 membekalkan 1000IU (25mcg) vitamin D3 (kolekalsiferol) setiap tablet dan diambil sekali sehari bersama makanan. Vitamin D membantu badan menyerap kalsium dan menyumbang kepada pengekalan tulang yang normal serta fungsi otot yang normal, dan kekuatan 1000IU adalah jauh di bawah had atas 4,000IU untuk orang dewasa yang ditetapkan oleh Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) Amerika Syarikat.

Medicplast Heat Therapy Patch ialah tampalan haba sekali guna yang diaktifkan oleh udara, mengandungi serbuk besi, karbon teraktif, garam, air dan vermikulit. Sebaik sahaja paket dibuka, bahan-bahan ini bertindak balas dengan oksigen untuk menghasilkan kehangatan setempat yang lembut selama kira-kira 8 jam, yang boleh membantu melegakan otot yang kaku atau sakit. Halaman pek DoctorOnCall tidak menyenaraikan panel ramuan dan nutrisi penuh minuman protein atau bilangan tablet Neo-D3 dan tampalan haba yang disertakan, jadi sila semak label setiap item dalam pek anda.

Gunakan setiap item secara berasingan mengikut labelnya sendiri:

• Nutrixlim Protein Shake: ambil selepas senaman atau sebagai snek kaya protein. Sediakan menggunakan saiz sudu penyukat dan jumlah cecair yang dinyatakan pada tin.
• Livemore Neo-D3 1000IU: ambil sekali sehari bersama makanan, telan tablet dengan air, seperti yang diarahkan pada label.
• Medicplast Heat Therapy Patch: buka paket yang dimeterai sejurus sebelum digunakan. Tanggalkan pelapik pelindung dan tampal bahagian pelekat pada kulit yang bersih, kering dan tidak luka, atau pada satu lapisan pakaian yang nipis, di atas kawasan yang sakit atau tegang. Tanggalkan jika kulit menjadi terlalu panas, merah atau merengsa, dan jangan pakai semasa tidur.

• Nutrixlim Protein Shake: ikut saiz hidangan dan bilangan hidangan sehari yang dinyatakan pada tin. Jangan melebihi hidangan harian yang disyorkan.
• Livemore Neo-D3 1000IU: sekali sehari bersama makanan, mengikut bilangan tablet yang dinyatakan pada label. Jangan melebihi dos yang disyorkan, dan ambil kira vitamin D daripada suplemen lain dalam had atas orang dewasa iaitu 4,000IU sehari.
• Medicplast Heat Therapy Patch: satu tampalan bagi setiap kawasan yang terjejas apabila perlu; setiap tampalan memberikan kehangatan selama kira-kira 8 jam dan hanya untuk sekali guna.
• Pek ini ditujukan untuk orang dewasa. Jangan gunakan tampalan haba pada bayi atau kanak-kanak kecil.

Setiap item dalam pek mempunyai tarikh luput tersendiri. Rujuk tarikh luput yang tercetak pada pembungkusan setiap produk dan jangan gunakan sebarang item selepas tarikh tersebut. Selepas tin minuman protein dibuka, tutup dengan rapat selepas setiap penggunaan dan ikut sebarang panduan tempoh penggunaan pada label.

• Nutrixlim Protein Shake: simpan di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada cahaya matahari langsung dengan penutup ditutup rapat, kecuali dinyatakan sebaliknya pada label.
• Livemore Neo-D3 1000IU: simpan di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada cahaya matahari langsung dan kelembapan, kecuali dinyatakan sebaliknya pada label.
• Medicplast Heat Therapy Patch: simpan tampalan yang belum dibuka dalam paket asal yang dimeterai di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada cahaya matahari langsung; buka hanya sejurus sebelum digunakan.
• Jauhkan semua produk daripada capaian kanak-kanak.

• Biasa (Protein Shake): kembung, angin atau gangguan pencernaan yang ringan, terutamanya jika mengambil melebihi jumlah yang disyorkan.
• Biasa (Heat Therapy Patch): kemerahan, rasa hangat atau kesemutan yang ringan pada kulit di bawah tampalan.
• Biasa (Neo-D3): vitamin D3 pada 1000IU sehari secara amnya boleh diterima dengan baik apabila diambil seperti yang diarahkan.
• Serius (Neo-D3, pengambilan berlebihan): pengambilan vitamin D yang berlebihan dalam jangka masa panjang boleh meningkatkan paras kalsium darah, menyebabkan loya, muntah, otot lemah, kekeliruan, hilang selera makan, rasa sangat dahaga dan kerap membuang air kecil, atau batu karang. Hentikan pengambilan dan dapatkan nasihat perubatan.
• Serius (Heat Therapy Patch): kulit melecur atau melepuh jika tampalan dipakai terlalu lama, ditampal terlalu ketat, atau digunakan pada kulit yang kurang deria rasa. Tanggalkan dengan segera dan dapatkan nasihat perubatan.
• Serius (mana-mana item): reaksi alahan seperti ruam, gatal-gatal (urtikaria), bengkak pada muka, bibir atau lidah, atau sukar bernafas (contohnya terhadap ramuan dalam minuman protein atau pelekat tampalan). Dapatkan rawatan kecemasan.

• Protein Shake: jangan ambil jika anda alah kepada mana-mana ramuan yang disenaraikan pada tin; semak pernyataan alergen sebelum digunakan.
• Neo-D3: jangan ambil jika anda alah kepada vitamin D3 atau mana-mana ramuan tablet, atau jika anda mempunyai paras kalsium darah yang tinggi, kecuali dinasihatkan sebaliknya oleh doktor.
• Heat Therapy Patch: jangan gunakan jika anda mengalami deria rasa kulit yang berkurangan, seperti kerosakan saraf akibat diabetes, kerana kulit boleh melecur tanpa disedari.
• Heat Therapy Patch: jangan tampal pada kulit yang luka, merengsa atau baru tercedera, atau jika anda alah kepada pelekat.
• Heat Therapy Patch: jangan gunakan pada bayi atau kanak-kanak kecil, atau pada sesiapa yang tidak mampu menanggalkan tampalan sendiri.

• Neo-D3 dengan orlistat: orlistat mengurangkan penyerapan vitamin D daripada makanan dan suplemen.
• Neo-D3 dengan ubat steroid: kortikosteroid seperti prednisone boleh menurunkan paras vitamin D; berbincang dengan doktor tentang keperluan vitamin D anda.
• Neo-D3 dengan diuretik thiazide: menggabungkan suplemen vitamin D dengan diuretik thiazide boleh meningkatkan paras kalsium darah secara berlebihan; semak dengan doktor terlebih dahulu.
• Neo-D3 dengan statin: suplemen vitamin D berdos tinggi boleh mengurangkan kesan sesetengah statin; maklumkan kepada doktor jika anda mengambil ubat penurun kolesterol.
• Suplemen berganda: minuman protein dan multivitamin mungkin turut mengandungi vitamin D tambahan, jadi semak semua label untuk mengelakkan pengambilan melebihi 4,000IU vitamin D sehari.
• Heat Therapy Patch: jangan gunakan bersama pad pemanas, krim sapuan panas atau tampalan berubat pada kawasan yang sama, kerana ini meningkatkan risiko kerengsaan kulit atau melecur.

• Ambil minuman protein dalam tempoh beberapa jam selepas latihan, atau gunakan sebagai snek pada hari yang sibuk dan bukan sebagai pengganti semua waktu makan.
• Ambil Neo-D3 bersama hidangan utama anda, kerana vitamin D lebih mudah diserap bersama sedikit lemak dalam makanan.
• Buka tampalan haba hanya apabila anda bersedia untuk menggunakannya, dan jangan sekali-kali memakainya semasa tidur.
• Periksa kulit di bawah tampalan haba dengan kerap dan tanggalkan jika terasa terlalu panas.
• Semak label minuman protein untuk alergen dan vitamin tambahan supaya anda tidak mengambil vitamin D secara berganda.
• Berjumpa doktor atau ahli fisioterapi untuk kesakitan yang teruk, berlaku selepas jatuh atau kecederaan, atau tidak bertambah baik dalam beberapa hari.

Langkah Berjaga-jaga: Pek ini mengandungi dua produk nutrisi dan satu tampalan haba sekali guna, jadi gunakan setiap satu mengikut labelnya sendiri. Pek ini secara amnya ditujukan untuk orang dewasa; individu yang mempunyai keadaan perubatan, wanita hamil atau menyusukan bayi, dan sesiapa yang mengambil ubat secara tetap perlu berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakannya. Individu yang menghidap penyakit buah pinggang atau yang telah dinasihatkan untuk mengehadkan protein perlu menyemak dengan doktor sebelum mengambil minuman protein. Jangan melebihi pengambilan vitamin D yang disyorkan, dan ambil kira vitamin D daripada semua suplemen. Tampalan haba boleh menyebabkan kulit melecur jika dipakai terlalu lama, semasa tidur, di bawah pakaian atau pembalut yang ketat, atau pada kulit yang kurang deria rasa, seperti pada individu yang mengalami kerosakan saraf akibat diabetes atau peredaran darah yang lemah.

Bila Perlu Berjumpa Doktor atau Ahli Farmasi: Dapatkan nasihat perubatan jika anda mengalami tanda-tanda vitamin D berlebihan, seperti loya yang berterusan, muntah, rasa sangat dahaga, kerap membuang air kecil, kekeliruan atau otot lemah. Tanggalkan tampalan haba dan dapatkan nasihat perubatan jika anda mendapati kulit melepuh, melecur atau kemerahan yang berterusan. Berjumpa doktor atau ahli fisioterapi jika sakit otot atau sendi adalah teruk, berlaku selepas kecederaan, disertai bengkak, kebas atau lemah, atau tidak bertambah baik dalam beberapa hari. Berbincang dengan doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakannya jika anda hamil atau menyusukan bayi, menghidap penyakit buah pinggang, paras kalsium darah yang tinggi atau diabetes, atau mengambil ubat seperti diuretik, steroid, statin atau orlistat.