Mengapa Sakit Tapak Kaki (Heel Pain) Dan Penyebab?

Untuk mendapatkan rawatan yang betul, anda mestilah tahu daripada bahagian mana sakit itu datang:

Sakit di bahagian tumit

• ‘Plantar fasciitis’- seperti yang dijelaskan di atas, ia adalah disebabkan oleh inflamasi yang terjadi di bahagian ligamen halus yang menghubungkan tumit dengan jari-jari kaki di tapak kaki. Selalunya, tapak kaki akan berasa sangat sakit pada waktu pagi apabila bangun daripada tidur.
• ‘Heel spur’- Ia adalah lebihan tulang yang tumbuh secara tidak normal di bahagian bawah tumit. Ia boleh terjadi apabila anda memakai kasut yang tidak betul saiznya, jalan atau postur badan yang tidak betul atau daripada aktiviti yang lain seperti berlari. Lebihan tulang tersebut akan membuatkan tapak kaki terasa sakit ketika berjalan atau berdiri. Sesiapa yang mempunyai tapak kaki yang rata cenderung untuk mempunyai ‘heel spur’ yang menyakitkan.
• ‘Stone bruise’/ lebam batu – lebam di bahagian dalam di sekeliling lapisan lemak bagi tumit. Ia terjadi kerana kecederaan impak dan juga boleh terjadi selepas memijak objek yang keras. Rasa sakitnya seperti berjalan di atas batu kerikil dan ia akan sembuh sedikit demi sedikit.
• Patah di bahagian tumit – disebabkan oleh kecederaan daripada impak yang tinggi seperti jatuh daripada tempat yang tinggi atau kemalangan kereta. Tulang di bahagian tumit bukan sahaja patah malah ia boleh berkecai. Sakit tumit, lebam, bengkak dan susah untuk berjalan adalah simptom-simptom yang utama

Sakit di bahagian jari-jari kaki

• Gout – Kristal-kristal telah terkumpul di sendi-sendi jari kaki, menyebabkan sakit yang sangat teruk dan bengkak. Kebiasaannya ibu jari kaki yang terlibat. 
• ‘Bunion’ – ia terjadi kerana masalah berkaitan dengan sendi bagi ibu jari kaki dan selalunya terdapat dalam kalangan warga tua. Kasut yang tidak selesa juga boleh menjadi salah satu puncanya.
• ‘Hammertoe" – ia terjadi apabila jari kaki yang kedua, ketiga dan keempat melengkung di sendi yang tengah-tengah, membentuk seperti tukul. Ia juga boleh terjadi kerana ketidakseimbangan otot dan kasut yang ketat
• Jari kaki tergeliat
• Jari kaki patah
• ‘Metatarsalgia’ – kesakitan ini disebabkan oleh inflamasi yang berdekatan dengan tulang-tulang jari kaki . Memakai kasut yang tidak sesuai saiznya adalah penyebab utama, tetapi ia juga boleh terjadi daripada aktiviti seperti berlari atau melompat.
• ‘Morton’s neuroma’ – penyakit ini menyebabkan penebalan tisu di sekitar saraf-saraf yang berdekatan dengan bahagian bawah jari kaki. Anda akan terasa sakit dan rasa kebas di bahagian jari kaki. Sangat biasa terjadi dalam kalangan wanita kerana memakai kasut tumit tinggi atau kasut yang ketat.
• ‘Sesamoiditis’ – ia terjadi apabila tendon di sekeliling tulang sesamoids telah cedera dan membentuk inflamasi. Penyakit ini biasanya dalam kalangan atlet lumba lari dan penari balet.

Sakit di bahagian tengah tapak kaki

• Tapak kaki rata – ia terjadi kerana tulang gerbang/ ‘arch’ telah menjadi rata dan menyebabkan sakit dan lain-lain masalah.

• Rawatan secara optimum akan difokuskan ke arah sebab kepada penyakit yang khusus. Apabila anda mula menyedari ketidakselesaan atau kesakitan di kawasan itu, anda boleh merawat diri anda dengan rehat, ais, mampatan dan ketinggian (RICE). Ubat-ubatan daripada farmasi juga boleh digunakan untuk mengurangkan ketidakselesaan dan kesakitan.
• Rehat akan membolehkan tisu sembuh dengan menghalang tekanan di kawasan yang terjejas. Topang ketiak harus digunakan jika anda mengalami kesukaran untuk meletakkan berat badan pada kaki. Pemakaian buku lali dan kaki yang tersedia secara komersial boleh memberi rehat, keselesaan, dan sokongan kepada kawasan yang terjejas.
• Ais harus digunakan tidak lebih daripada 20 minit. Ais boleh dimasukkan ke dalam beg plastik atau dibalut dengan tuala. Pek ais komersial tidak disyorkan kerana ia biasanya terlalu sejuk. Jika ketidakselesaan yang melampau berlaku, ‘icing’ harus berhenti dengan serta-merta. Sebagai alternatif, seseorang boleh merendam anggota yang terjejas dalam air sejuk dicampur dengan garam Epsom.
• Mampatan dan ketinggian (meninggikan kaki) akan membantu mencegah sebarang bengkak terhadap  tisu yang terjejas. Bengkak yang berlebihan boleh menyebabkan keregangan gentian saraf di kawasan yang terjejas, yang boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan. Oleh itu, penurunan bengkak sering mengurangkan rasa sakit.
• Terdapat dua jenis ubat-ubatan yang boleh membantu kesakitan dan bengkak di kaki. Acetaminophen akan membantu mengurangkan rasa sakit, sementara anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan juga mengurangkan tindak balas radang.
• Berhati-hati apabila menggunakan ubat ini kerana dos tidak seharusnya melebihi arahan berlabel. Di samping itu, individu yang mempunyai sejarah asid refluks atau ulser perut dan masalah buah pinggang perlu berunding dengan doktor perubatan sebelum menggunakannya.
• Satu lagi rawatan yang popular untuk melegakan ‘plantar fasciitis’ ialah dengan menggolekkan botol air beku di lantai dengan menggunakan bahagian bawah kaki. Pelbagai latihan regangan juga bermanfaat untuk dilakukan. Penggunaan kasut yang betul dengan memasukkan sokongan juga turut membantu, serta elakkan berjalan kaki ayam. Suntikan kortikosteroid juga boleh membantu.

Jika terdapat apa-apa kemusykilan, sila rujuk nasihat doktor yang boleh dijumpai di klinik atau hospital. Jika ia bukan kecemasan, anda juga boleh mendapatkan nasihat daripada doktor di laman web www.doctoroncall.com.my.

Terima kasih.