Sakit Tulang Belakang(Back Pain) - Apakah penyebab dan punca sakit tulang belakang

Kebanyakan penyebab sakit belakang tidak memerlukan anda untuk berjumpa doktor kerana ia akan terlerai dengan sendiri dengan cara penjagaan diri yang dinyatakan di bahagian atas. Walaubagaimanapun, terdapat beberapa simptom yang memerlukan anda untuk merujuk nasihat doktor di khidmat kecemasan jika anda mengalaminya dengan sakit belakang. Antara gejala tersebut adalah:

• Menyebabkan masalah dengan usus atau pundi kencing. Jika anda tidak dapat mengawal perbuatan membuang air kecil dan air besar seperti biasa, ia mungkin tanda bahawa terdapat masalah yang membabitkan saraf di tulang belakang.

• Jika anda rasa sakit belakang terjadi kerana kecederaan atau kemalangan yang membabitkan bahagian belakang

• Jika sakit belakang tersebut datang bersama demam

• Jika rasa kebas/semut-semut di bahagian anda duduk

Jika anda mengalami simptom-simptom tersebut, sila jumpa doktor di klinik:

• Jika sakit tersebut merebak dari tulang belakang ke sebelah kaki atau kedua-dua belah kaki, terutamanya jika melepasi bahagian lutut

• Rasa kebas/semut-semut dan kelemahan di sebelah atau kedua-dua belah kaki

• Jika anda turun berat badan tanpa sebab yang jelas

• Jika sakit terlalu lama dan tidak beransur pulih

Sakit belakang bahagian bawah merupakan perkara yang sangat kerap terjadi. Kadang-kala penyebab sakit belakang tidak dapat dikenalpasti. Walaubagaimanapun, sakit belakang yang tidak dikenalpasti jarang sekali merupakan perkara yang serius. Punca sakit belakang lain boleh dikaitkan dengan masalah tulang, otot atau tisu di bahagian belakang.

• Sakit belakang yang punca tidak dapat dikenalpasti: Sakit belakang ini selalunya lebih teruk apabila melakukan pergerakan tertentu, boleh datang dengan secara tiba-tiba atau secara beransur-ansur. Ia mungkin disebabkan tertarik atau terkehel otot atau ligamen di belakang.

• ‘Slipped disc’/disk tergelincir: Struktur tulang belakang terdiri daripada tulang vertebra yang tersusun secara vertikal dan antara tulang vertebra ini terdapat disk. Disk ini fungsinya adalah untuk meresap tekanan yang dialami tulang belakang. Walaupun istilahnya memberi gambaran seolah-olah disk tersebut tergelincir, sebenarnya disk tersebut membonjol dan menekan bahagian saraf tunjang. Ini akan membawa kepada sakit belakang yang juga mungkin merebak ke bahagian kaki atau rasa kebas.

• Osteoartritis tulang belakang: Ini adalah sakit tulang yang disebabkan radang sendi tulang belakang. Kondisi ini lebih biasa terjadi kepada golongan tua. Sendi-sendi lain yang boleh mengalami osteoartirits adalah lutut, pinggang, bahu dan jejari. 

• Otot kejang/’muscle spasm’:Terdapat banyak jenis otot di bahagian belakang. Otot yang terlebih beban atau ditarik dalam arah yang tidak sesuai boleh membawa kepada kekejangan otot tersebut.

• ‘Ankylosing spondylitis’: Penyakit ini adalah radang sendi yang dalam jangka masa panjang akan membawa kepada pencantuman tulang vertebra. Ini menyebabkan tulang belakang kurang fleksibel. Sakit lebih teruk pada waktu pagi. Seseorang yang mengalami penyakit ini akan kelihatan bongkok.

• 'Spondylolisthesis’: Ini adalah keadaan di mana terdapat tulang vertebra yang berganjak dari posisi asalnya dalam struktur tulang belakang. Tulang ini mungkin memberi tekanan kepada saraf tunjang dan menyebabkan sakit belakang.

• Jangkitan kuman: Jangkitan kuman boleh berlaku di struktur seperti disk antara verterbra. Jangkitan kuman di bahagian tulang belakang bukan sahaja menyebabkan rasa sakit tetapi juga boleh membawa kepada demam. Jangkitan sebegini memerlukan antibiotik yang kuat.

• Trauma/Kemalangan/Kecederaan: Patah tulang belakang atau retakan tulang belakang mungkin terjadi selepas trauma. Jika tulang dipicit ia membuat sakit lebih dahsyat.

• Sindrom ‘cauda equina’: Ini adalah sindrom di mana saraf tunjang di bahagian bawah yang dipanggil ‘cauda equina’ dihimpit. Ini adalah kecemasan.

Kebanyakan sakit belakang yang puncanya tidak serius boleh dielak dengan cara di bawah:

• Senaman: Badan anda mempunyai sekumpulan otot yang berfungsi untuk menstabilkan badan anda atau ‘core muscles’. Otot bahagian abdomen merupakan antara otot golongan ini. Senaman yang menguatkan ‘core’ anda akan mengurangkan kemungkinan terjadinya sakit belakang. Walaupun sakit, mengelak pergerakan akan menyebabkan sakit lebih teruk. Membuat senaman setakat yang boleh ditahan adalah cara yang terbaik.

• Postur: Pastikan cara anda duduk di meja adalah betul. Terlalu bongkok dan kerusi yang tidak mengikut alur tulang belakang yang asli akan menyebabkan sakit belakang. Jika anda selalu duduk di meja disebabkan pekerjaan anda, sila ingat untuk berdiri dan berjalan sekali-sekala,seelok-eloknya setiap satu jam.

• Mengangkat barang berat dengan cara yang betul. Sering sekali kita membengkokkan tulang belakang apabila ingin mengangkat barang. Ini membawa tekanan kepada tulang belakang. Cara yang betul adalah untuk bercangkung dan memastikan tulang belakang anda tegak. Kemudian, angkat barang tersebut mengguna otot kaki dengan berdiri tegak dari posisi bercangkung. Teknik ini memindahkan tekanan ke arah yang sesuai untuk badan.

• Menjaga berat badan: Berat badan berlebihan memberi tekanan yang berlebihan kepada semua sendi di badan termasuk tulang belakang. 

Selain dari mengamalkan tabiat yang dicadangkan di bahagian atas, tidak banyak ubat-ubatan yang boleh diberi untuk mengatasi sakit belakang yang dihadapi orang ramai.

• Ubat tahan sakit: ubat yang digunakan untuk melegakan kesakitan.

• Minyak angin/kain panas/botol air panas: Sesetengah orang mendapat kelegaan apabila terdapat haba di bahagian belakang.

• Ais: Meletak ais di bahagian belakang juga boleh melegakan sakit pada tahap awal sakit tersebut terjadi. Walaubagaimanapun, sila letak lapisan kain di antara kulit dan ais dan hanya letak ais selama sepuluh minit setiap jam.

Secara rumusannya, sakit belakang merupakan perkara yang sangat biasa terjadi. Kebanyakan sakit belakang tidak memerlukan pembabitan doktor tetapi jika terdapat tanda-tanda yang membimbangkan seperti yang disenaraikan di atas sila berjumpa dengan doktor.