norsk_kz
3 tahun
Punggung kiri sakit selepas bangun dari duduk
Saya wanita berusia 51 tahun…sy mengalami sakit punngung sebelah kiri sewaktu usia 50thun.pd waktu sakit yg dtg adalah jarang2…tp lately no sakit tu drg hari2 sejak 14/1/21 sy wfh.
Bila sy tdo atau buay baring, ianya hilang…tp bila sy bngun dr dduk atau buat bjalan, sakit itu dtg,biasanye sakit tu akan dtg sebelah petang.
Harap dctor bole bg penerangan yg sewajarnya
Sekian terima kasih
3 tahun
Salam sejahtera dan terima kasih kerana menghubungi kami.
Kami memahami keresahan yang dialami oleh pihak anda. Walau bagaimanapun bantuan kami adalah terhad berdasarkan deskripsi yang anda telah sampaikan melalui forum ini.
Secara umumnya, sakit punggung pada individu di usia lanjut usia adalah lazim, lebih-lebih lagi bagi wanita yang telah menopause. Namun ia juga boleh berpunca dari:
- kepenatan yang terlampau sehingga otot menjadi lemah
- gangguan muskuolskeletal
- gangguan saraf
- tanda-tanda awal kerapuhan tulang
- dan lain-lain
Justeru anda disarankan berjumpa dengan doktor agar pemeriksaan yang lebih menyeluruh boleh dilasksanakan. Namun buat sementara waktu anda boleh cuba
- memastikan diri berada pada posisi yang betul & ergonomik apabila berkerja, duduk, baring & tidur
- melakukan senaman dan eksesai yang menguatkan otot-otot tulang belakang (planking, strecthing dll.)
- berehat seketika setelah lama berkerja (sekiranya masih bekerja), berada pada posisi duduk, berjalan atau berdiri
Sila segera ke klinik atau hospital sekiranya terdapat gejala seperti:
- sakit yang teramat atau tidak hilang dengan rehat
- sakit yang berterusan atau bertambah hari demi hari
- terdapat kelainan warna kulit atau perubahan bentuk / ketekalan otot pada kawasan yang sakit
- demam atau tanda-tanda infeksi yang lain
Tambahan lagi, anda boleh berhubung dengan doktor kami secara langsung diatas talian menggunakan link yang berikut. (DoctorOnCall). Terima kasih.