Onani pemusnah masa depan (jauhi zina)

Salam dr, saya wanita berumur 21. Saya telah terlibat melakukan aktiviti onani sejak dahulu lagi. Sekarang saya dlm proses untuk berhenti disebabkan emosi saya x stabil. Bahagian atas sebelah kiri (kepala, muka, leher, lengan, dada) saya sakit seperti tertarik, jerawat sebelah kiri saya juga naik berbanding sebelah kanan dan bahagian sebelah kiri (pipi, lengan, payudara) saya juga seperti lebih besar berbanding kanan. Tambahan lagi, gigi area sebelah kiri saya juga sakit ditambah lahgi gigi gerahan saya atas bwh sebelah kiri sudah tumbuh. Ia menambahkan lagi ketidakselesaan terhadap saya. Selain itu, kaki sebelah kanan saya sgt lemah. Apabila saya ingin berjalan, sy dpt rasakan kaki saya seperti tempang n x ada keseimbangan. Jika saya sedang mencangkung dengan menggunakan kaki kanan, saya dpt rasa kan otot di bawah paha saya bergerak. Ini menyebabkan saya tidak selesa dengan badan saya. Sebelum itu, berat saya dahulu 75 n sekarang berat saya 60 disebabkan ketidak jagaan pemakanan yg baik. Saya juga mempunyai masalah untuk bersosial terutamanya dengan lelaki. Apabila saya ke kwsn public, saya mulai tercungap2 n susah untuk bernafas, dan ketika itu, sakit2 yg saya mention di atas keluar. Ia menyebabkan saya takut untuk keluar dan berkomunikasi. Bolehkah dr suggestkan saya apa2 aktiviti regangan untuk menghilang rasa sakit tersebut? Dan apakah pendapat dr terhadap sakit yg sy lalui ini?