Sulit
4 tahun
Sentiasa mengantuk , kepala merasa sedikit berat dan sedikit pening kepala
Saya lelaki berusia 26 tahun. sejak dua bulan kebelakangan ini saya sentiasa rasa mengantuk. hanya sedikit pening dan kepala merasa sedikit berat. walaupun dah cukup tidur dan tidak penat bekerja saya tetap rasa mengantuk.
Dua tiga hari ini makin terasa mengantuk. terlalu mudah untuk tidur. kejam mata sekejap terus tertidur. biasa nya saya perlukan masa beberapa minit untuk tertidur
Petang tadi saya mengantuk sangat ketika memandu padahal semalam saya mendapat tidur yang cukup.
Apa yang perlu saya lakukan
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
4 tahun
Hai, terima kasih kerana menghubungi kami untuk bertanyakan masalah anda. Saya fahami kebimbangan anda pada masa ini tentang masalah mengantuk.
Berdasarkan keterangan yang anda berikan, keadaan sebegini mungkin disebabkan oleh:
- Tidur yang kurang berkualiti
- Masalah hormon
- Tekanan emosi
Dapatkan tidur yang lena untuk teruskan aktiviti harian !
Untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualiti, amalkan sleep hygiene yang betul. Amalan sleep hygine adalah salah satu cara mendapatkan tidur yang lena pada waktu malam. Iaitu:
- Elakkan makan dan minum sebelum waktu tidur. Ambil makan malam anda lebih awal.
- Masuk tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk membina pola tidur anda
- Elakkan melihat skrin atau alat elektronik sebelum tidur
- Banyakkan bersenam dan bergerak aktif pada waktu siang untuk membantu anda lebih lena pada waktu malam
- Tidur dalam keadaan gelap, sunyi dan suhu yang selesa
Untuk mengetahui lebih mendalam tentang kondisi yang anda sedang alami, anda juga boleh mendapatkan konsultasi dengan doktor kami di ( DoctorOnCall ) secara peribadi. Terima kasih.
Mengantuk di siang hari dan berjaga di waktu malam
3 tahun
Saya perempuan yang berumur 15 tahun. Saya kerap mengantu,letih dan tidur di waktu siang. Manakala di waktu malam saya tidak mengantuk tetapi saya sering sakit kepala. Apabila saya tidur di wakt…
- Sulit
Sering mengantuk ketika menghadiri kelas kursus dan ketika memandu kenderaan
3 tahun
Saya lelaki berumur 44 menghadapi masalah mudah mengantuk ketika menghadiri kelas kursus ataupun ceramah dan juga semasa memandu Kenderaan
- Sulit
Suami merokok dan Berdengkur yang sangat teruk
3 tahun
Suami saya berumur 33 tahun, obesiti dan perokok. Suami saya mengalami dengkuran yang sangat teruk sehingga badan dia bergerak untuk mengambil nafas. Setiap kali dia tidur, saya sangat risau kea…
- Sulit
Susah untuk tidur pada waktu malam
3 tahun
hai doktor, saya berumur 21 dan pelajar universiti. saya seorang yang susah nak tidur malam, penat macamana pun saya akan susah dan resah bila nak tidur awal, saya selalu rasa malam tu sangat b…
- Sulit
Mengantuk walaupun sudah tidur cukup dan sering sakit kepala
3 tahun
saya wanita berusia 21 tahun dan telah menjadi pelajar universiti. setiap hari saya akan merasa mengantuk dan lelah walaupun saya sudah tidur selama 7 hingga 8 jam dan kadang kala saya tertidur …
- Sulit
Tidak dapat tidur dan lena yg sekejab sekejab
3 tahun
Saya berusia 60 thn. Terlibat dlm road accident dan mengalami kecederaan lutut, metacapal fructure dan patah 1 tulang rusuk kanan. Semenjak hari itu saya tidak boleh tidur malam atau siang. Saya…
- Sulit
Masalah ketika tidur
3 tahun
Saya wanita berumur 21 tahun, saya telah pergi ke klinik dan doktor maklum saya mempunyai masalah gastrik. Ketika saya ingin tidur saya mengalami sakit di bahagian tengkuk disertai dengan jantun…
- SulitMengantuk walaupun sudah tidur cukup
3 tahun
Salam sejahtera doktor, saya seorang wanita berusia 21 tahun dan sekarang menjadi mahasiswi univerisiti awam. saya sering kali merasa mengantuk dan badan terasa lelah seharian walaupun telah men…
- Sulit
Masalah sukar tidur malam
3 tahun
Hello doc… Saya berumur 32tahun,wanita,dan masih bujang, saya ada masalah tidur malam dan akan awal bangun keesokan nya. Saya tiada masalah penyakit kronik atau penyakit biasa. Bila saya hendak …
- Sulit
Kekurangan tidur dan letih
3 tahun
Hai doctor, Saya berumur 15 tahun dan saya selalu kekurangan tidur. Saya perasan mata saya letih dan tidak fokus dan agak tegang untuk menggerakkan mata. Apakah tips agar saya boleh tertidur den…
- SulitSukar untuk tidur walaupun terasa mengantuk dan penat
3 tahun
saya wanita umur 30an, sudah berkahwin. Saya mengalami kesukaran untuk tidur dimalam hari, dan terasa sedawa angin berulang kali, hingga loya dan hampir muntah. Walaupun saya terasa penat dan me…
- Sulit
Adakah saya mengalami trauma dan tekanan
3 tahun
Saya merasakan saya mengalami trauma setiap kali mendengar hentakan kuat. Setiap kali mendengar hentakan, perut saya mula memulas. Hentakan ini dimulakan oleh orang yang tinggal bersama saya yg …
- Sulit
Masalah susah tidur
3 tahun
saya ada masalah untuk tidur. selalu saya akn tidur pukul 4 atau 5 pagi. kadang pukul 7 baru tidur. paling awl tidur pun pukul 1 atau 2 pagi. tapi pasti saya akn bangun lagi pada pukul 3 atau 4 …
- Sulit
Kerap keluar air liur
3 tahun
Selamat petang,boleh tak saya nak tahu Kenapa air liur kerap keluar sehingga sy tidak selesa?terima kasih
- Sulit
Susah nak tidur dan strees
3 tahun
Skrang saya 37 tahun saya strees susah nak tidur mata pejam tapi hati macm tak tidur saya pegi klinik doktor bagi batuk ubat sesema ubat hilang kan penig tetap tak bulih tidur juga skarang sa…
- Sulit
Tidur yang lena dan mencukupi
3 tahun
saya ada masalah sukar tidur dlm masa yg lama. selalunya saya hanya tidur 5 jam atau kurang. saya ingin tidur 7 jam sehari tapi saya tidak dapat melakukannya. apakah cara yang berkesan untuk dap…
- Sulit
Mengantuk yang tak terkawal
3 tahun
Nama sy Fairus. Sy ada masalah mengantuk yg tak terkawal(rasanya)…asal masuk waktu senja nak ker malam mesti gelisah sebab akan mengantuk bila drive@melakukan sesuatu kerja…sekarang telah terbaw…
- Sulit
Makan ubat tidur untul masalah sukar tidur
3 tahun
saya ada masalah sukar untuk tidur dan saya tak pernah makan ubat tidur unyik mengatasi masalah saya. bolehkah saya beli dan menggunakan ubat tidur tanpa konsultasi dari doktor
- Sulit
Susah untuk tidur dan kurang tidur
3 tahun
saya berumur 29 tahun. beberapa minggu ini saya hanya boleh tidur kurang dr 5 jam sehari. jika saya terjaga tidur pada waktu pagi, susah untuk saya tidur semula. saya perlu mengambil masa yg lam…
- Sulit
Masalah Tidur (Ketindihan, Mimpi Buruk, Rasa Takut Yang Melampau)
3 tahun
Saya remaja perempuan berumur 21 tahun. Saya dah lama sebenarnya mengalami masalah tidur iaitu selalu ditindih dan kerap mimpi buruk selama bertahun-tahun hinggakan dah banyak cuba rawatan secar…
- Sulit
Sering terbangun dari tidur
3 tahun
saya lelaki berumur 28 tahun. saya sentiasa mengalami masalah tidur pada waktu malam dimana saya senang untuk tidur tetapi selepas itu saya akan kerap terjaga dalam sekitar 5 kali semalam. namun…
- Sulit
Ubat tidur dan masalah tidur
3 tahun
Salam, saya pelajar uni berumur 20 tahun. Kebelakangan ni saya agak stress dan tidak dapat tidur. Pada khamis malam yang lepas saya telah ke klinik dan mendapatkan ubat tidur (Stilnox zolpidem h…
- Sulit
Penyakit Obstructive Sleep Apnea (OSA)
3 tahun
Saya telah disahkan mengalami penyakit osa dan kini sedang dalam rawatan di hospital putrajaya. Saya kini telah mengalami pelbagai masalah kesihatan seperti kebas-kebas tangan dan kaki,sering se…
- Sulit
Terjaga tiba-tiba dari tidur
3 tahun
Saya berumur 26.sebelum ni saya pernah mengalami terjaga dari tidur akibat rasa tercekik.waktu tu saya tak boleh nak bernafas dan nafas tak boleh nak keluar langsung.saya terpaksa batuk untuk pa…
- Sulit
Susah untuk tidur dan mudah terjaga
3 tahun
saya berumur 29 tahun.sudah 4 hari saya tidur hanya 2 jam sehari. apabila terjaga dari tidur sukar untuk saya tidur kembali. ini menyebabkan saya merasa tertekan. saya rasa mengantuk tapi masih …
- SulitSaya pernah bertanya tentang masalh sukar tidur saya sebelum ini
3 tahun
saya pernah bertanya tentang masalh sukar tidur saya sebelum ini. antara nasihat yg diberi tidak boleh tengok skrin telefon 30 minit sebelum tidur.bolehkah saya membaca buku sebelum tidur. adkah…
- Sulit
Masalah Tidur Iaitu Ketindihan, Mimpi Buruk, Rasa Takut Yang Melampau Terutama Setiap Malam Oleh Itu Adakah Boleh Diredakan Dengan Pil Penenang?
3 tahun
Saya remaja perempuan berumur 21 tahun. Saya dah lama sebenarnya mengalami masalah tidur iaitu selalu ditindih dan kerap mimpi buruk selama bertahun-tahun hinggakan dah banyak cuba rawatan secar…
- Sulit
Susah untuk terjaga dari tidur
3 tahun
Saya seorang pelajar,saya ingin menanyakan mengapakah saya susah untuk terjaga dari tidur walaupun saya sudah mengunci jam yang kuat. Saya juga tidak sedar apabila orang menggejutkan saya. Saya …
- Sulit
Masalah terperangkap dalam tidur yang seakan-akan “sleep paralyse”
3 tahun
Dalam islam ada menyatakan bahawa tidur merupakan suatu keadaan dimana roh berpisah dari badan. Situasi saya adalah dimana saya seringkali sukar untuk bangun daripada tidur sedangkan saya sedar. …
- Sulit
***Tidak boleh tidur(pesakit Dialisis)***
3 tahun
Assalamualaikum Dr, ibu sy patient dialisis tahap 5…dia x boleh nak tidur, dekat sebulan dah x boleh tidur, (rasa gelisah bila nak tidur)Boleh saya tahu puncanya dan apa rawatannya??? Terima kas…
- Sulit