Sulit
3 tahun
Sakit belakang yang berpanjangan dan sukar tidur pada malam hari
Hello doctor …saya mengalami sakit belakang yang telah lama…sakit belakang saya tak pernah bhenti …kalau diurut belakang saya terasa sangat nyaman, saya tak tahu apa masalah sakit belakang saya…pernah cek dekat hospital…tiada apa² masalah…kalau saya keletihan buat kerja 1 hari xda rehat spt baring…mmg sakit belakang sya terasa sgt nyeri…spt dicucuk dgn jarum…sakit yg teramat…dan satu lagi saya mengalami masalah susah untuk tidur pada waktu malam dimana org lain sdg tidur…kadang² saya akan tidur pada waktu 6 or 7 pagi…dimana org lain sdg bkerja malah saya tidur…sya mengalami masalah sukar tidur ini telah lama…apa yang harus saya buat jika masalah ini smakin berlarutan?
3 tahun
Hai! Selamat sejahtera dan terima kasih kerana mengajukan soalan kepada pihak kami.
Kami memahami kebimbangan anda tentang masalah yang anda hadapi iaitu sakit belakang. Untuk makluman anda, gejala yang anda hadapi boleh disebabkan oleh beberapa faktor penyebab, antaranya ialah:
- Radang Sendi
- Sakit beku bahu (frozen shoulder)
- Terseliuh (sprain)
- Radang bursa (bursitis)
- Radikulopati servikal
- Spondylolisthesis
- jangkitan kuman
- trauma/ kecederaan/kemalangan
Secara umum gejala sukar tidur yang anda alami boleh disebabkan oleh beberapa hal seperti:
- Stres dalam kehidupan harian
- Jadual kerja yang menggangu masa tidur
- Amalan tidur yang kurang memuaskan seperti penggunaan komputer atau telefon bimbit sebelum tidur.
- Makan dalam kuantiti yang besar sebelum tidur
- Penyakit-penyakit psikiatri seperti kemurungan dan keresahan. Bagi sesetengah kes insomnia, sukar tidur tanda sakit mental.
- Sesetengah ubat asma, ubat darah tinggi, ubat tahan sakit dan ubat selesema.
- Masalah kesihatan yang lain seperti kanser, diabetes, penyakit jantung, asma, pedih ulu hati, penyakit tiroid dan penyakit Alzheimer.
- Kafein, nikotin (bahan racun dalam rokok)
Selain itu, sedikit tips untuk anda, amalan sleep hygine adalah salah satu cara mendapatkan tidur yang lena pada waktu malam. Iaitu:
- Elakkan makan dan minum sebelum waktu tidur. Ambil makan malam anda lebih awal.
- Masuk tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk membina pola tidur anda
- Elakkan melihat skrin atau alat elektronik sebelum tidur
- Banyakkan bersenam dan bergerak aktif pada waktu siang untuk membantu anda lebih lena pada waktu malam
- Tidur dalam keadaan gelap, sunyi dan suhu yang selesa
Untuk mengetahui punca sebenar masalah yang anda hadapi, maklumat lanjut dan pemeriksaan susulan adalah diperlukan. Ini hanyalah keterangan am tentang hal ini. Sekiranya gejala ini berlarutan dan mengganggu aktiviti harian anda, anda disyorkan untuk berjumpa dengan doktor di klinik/hospital berdekatan bagi mendapat kesimpulan yang sempurna. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan tambahan, anda juga boleh klik link ( DoctorOnCall ) untuk berhubung dengan doktor pakar kami secara peribadi. Terima kasih
Masih risau dengan sakit belakang anda? Usah gusar, pakar tulang (Orthopaedics) kami sedia membantu!