Sulit
4 tahun
Tidak dapat tidur dan selalu terjaga
Saya wanita berusia 23 tahun, saya ingin menanya doktor, jika saya merasa mengantuk tetapi tidak boleh tidur . Jika saya sudah dapat tidur tetapi kerap terjaga . Apakah tandanya itu yaa ?
4 tahun
Salam sejahtera dan terima kasih kerana mengajukan soalan kepada kami
Melalui penerangan anda, saya memahami kebimbangan anda dalam hal ini. Untuk pengetahuan anda, insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang individu mempunyai masalah tidur. Individu yang terjejas dengan penyakit ini akan mendapati diri mereka sama ada mempunyai kesukaran untuk tidur, kekal di dalam tidur ataupun rasa tidur yang tidak cukup dan puas. Tiada sebarang ukuran yang objektif bagi memastikan tempoh tidur yang cukup untuk manusia biasa walaupun secara umumnya kita dinasihtakan untuk mendapat tidur antara 6-8 jam sehari.
Penyakit insomnia ini berlaku apabila terdapat kekacauan di dalam tindakan mahupun penghasilan melatonin. Bahan kimia semulajadi ini bertanggungjawab bagi mengawal kitaran tidur normal untuk seseorang manusia. Sekiranya jumlah yang dihasilkan tidak cukup, atau pun terdapat masalah dalam fungsi melatonin itu, kitaran akan terganggu seterusnya membawa kepada masalah tidur.
Simptom-simptom yang biasa didapati dari individu yang terkesan dari insomnia ini adalah:
- Kesukaran untuk tidur dan kekal di dalam tidur
- Letih dan mengantuk pada siang hari
- Menjadi pelupa dan tidak dapat berfikir dengan tepat
- Menjadi murung, cepat marah dan resah
- Mempunyai tenaga yang sedikit
- Tidak mempunyai minat dalam melakukan sesuatu perkara
- Sering menjadi cuai, mengakibatkan kemalangan yang boleh dielakkan dengan mudah
- Sentiasa risau akan jumlah tidur yang sedikit
Bagi pihak kami, kami sarankan anda mencuba yang berikut untuk memperbaiki masalah insomnia anda iaitu:
- Kurangkan stress, pastikan anda dikelilingi oleh dorongan yang kuat dan sihat
- Seimbangkan pemakanan. Banyakkan makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
- Elakkan tabiat merokok
- Dapatkan nasihat kounseling dari pihak berkenaan
- Minta preskripsi anti-depressant daripada doktor anda mengenai masalah tidur ini.
- Banyakkan meluangkan masa dengan keluarga dan rakan-rakan
- Perbanyakkan senaman yang seimbang.
- Mematikan lampu ketika ingin tidur.
- Pastikan tempat tidur anda dalam keadaan yang selesa dan tenang.
Dapatkan rehat yang anda perlukan dengan tidur yang berkualiti
Namun begitu ini hanyalah penerangan am dalam hal ini, saya nasihatkan anda untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan kesimpulan lebih lanjut. Anda juga boleh klik di link ( DoctorOnCall ) untuk berhubung dengan doktor kami secara peribadi untuk nasihat dan maklumat lebih lanjut daripada pakar. Terima kasih.
Sukar untuk tidur malam (insomnia)
3 tahun
Saya wanita Umur 29 Tahun, saya mengalami masalah untuk tidur malam (insomnia).
- Sulit
Kesukaran Tidur Ketika DiWaktu Malam Selama 4bulan
3 tahun
Hi doctor,maaf…sy wanita berusia 32tahun dan berbadan gempal. Sejak bulan 3 sehingga sekarang bulan 6,saya sangat sukar untuk tidur atau lena pada waktu malam,bermacam cara saya cuba dan buat,ak…
- Sulit
Sukar untuk tidur malam hari
3 tahun
Hello doc sy wanita berusia 32 tahun,sejak kebelakangan ini sy mengalami sukar tidur di malam hari kadang2 sy langsung tak tidur,rasa mengantuk langsung tak ada sy hnya dpt tidur di waktu pagi i…
- Sulit
Sukar untuk tidur malam dan cepat letih
4 tahun
Saya sudah setahun mengalami kesukaran tidur malam. Walaupun saya tidak tidur pada waktu siang saya masih tak boleh tidur dan berasa segar…
- Sulit
Kesukaran Tidur Ketika Waktu Malam
3 tahun
Hi doctor,maaf…sy wanita berusia 32tahun dan berbadan gempal. Sejak bulan 3 sehingga sekarang bulan 6,saya sangat sukar untuk tidur atau lena pada waktu malam,bermacam cara saya cuba dan buat,ak…
- Sulit
Berjaga waktu malam Dan tidur waktu siang
3 tahun
Sya nk bertnya mcm mana sya nk buat supaya sya dpt tidur waktu malam sbb sya hnya akan dapat tidur pada waktu pagi sahaja.
- Sulit
Sensitif bunyi dan susah tidur
4 tahun
saya remaja 16 tahun. Saya mengalami sensitif pada bunyi normal dan perlahan. Saya juga mengalami kesukaran tidur walaupun berasa letih. Perkara ini membuatkan saya terganggu dan sukar jalani ak…
- SulitMasaalah tak boleh tidur dan kerap sakit kepala
4 tahun
Saya wanita umo 28 masaalah sya susah nak tidur dan kerap sakit kepala , dan sakit otot
- Sulit
Insomnia darah tinggi Dan sakit urat
4 tahun
Sakit mental,memang susah nak tidur,darah tinggi,Tak cukup tidur penglihatan pun kabur Dan kurang jelas
- Sulit
Adakah gastrik membuat berasa sangat letih atau di sebabkan tidur lewat
3 tahun
Assalamualaikum doktor saya mengalami masalah tidur terlalu lewat dan ada masalah gastrik yang manakah buat saya berasa sangat letih lesu ?
- SulitMasalah tidur dan stress
3 tahun
Saya berumur 26an saya ada gangguan tidur di mana saya terbangun lewat malam selepas itu sukar untuk tidur semula. Walaupun suda tidur mencukupi tetapi apabila bangun terasa seperti tidak cukup.…
- Sulit
Hilangkan ketagihan dadah
3 tahun
Sy brumur 28 tahun dan saya mula mengambil bahan terlarang ni dah hampir 5 tahun … mcm mane sy nak hilangkan rasa bila saya tak ambil bdan sy akan lemah , sy mudah mengantuk , sharian saya akan …
- Sulit
Masalah tidur makin teruk ( tak boleh tidur malam )
4 tahun
saya lelaki umur 26, hi, saya ada masalah sleep cycle. makin hari makin lewat tidur sampai la tidur siang. saya nak tanya melatonin boleh membantu cycle tidur malam balik ke?
- Sulit
Susah tidur walaupun penat bekerja dari 1030 pagi ke 1030 malam setiap hari. tapi saya mengantuk sangat tapi bila pejam tak tidur
4 tahun
saya berumur 18 tahun. saya sukar untuk tidur walaupun keletihan bekerja 12jam sehari. saya mengantuk tapi tak boleh tidur walaupun dah buka segala surah segala lagu tetap tak boleh tidur off day pun…
- qistienaeTidak dapat tidur & mual
4 tahun
Saya wanita 19 thn.Saya tidak dapat tidur d malam hari dan kadang saya terlebih tidur.Saya juga sejak akhir-akhir ini tidak dapat menangis…Apabila saya ingin nangis saya rasa mual dan sakit dada…
- Sulit
Susah tidur di rumah sendiri
3 tahun
saya tidak boleh tidur di rumah sendiri tapi bila tidur di rumah kawan senang pulak saya tidur. Semenjak ada masalah peribadi di rumah, saya susah untuk tidur di rumah. saya seperti gelisah. tak…
- Sulit
Sukar tidur pada waktu malam
4 tahun
suami saya berumur 30 tahun,mempunyai masalah sukar tidur pada waktu malam,anggaran pukul 2-3 a.m masih tidak boleh tidur…dan akan bangun pada pukul 12-1 p.m pada keesokan harinya.pagi susah san…
- SulitDada terasa tidak selesa
4 tahun
Saya seorang pelajar yg sejak dua menjak ni saya memerlukan utk tido lewat dan tidur tidak teratur. Setiap kali saya bangun tido saya terasa terhuyung-hayang dan kadang terasa dada tidak selesa.…
- Sulit
Insomnia atau masalah sukar tidur
3 tahun
saya berumur 29 tahun . baru2 ini saya berasa sangat panik dan ketakutan berikutan kes covid. saya jadi tak boleh tidur selama 2hari. saya ke hospital dan hospital cek jantung n darah saya norma…
- Sulit
Tidak boleh tidur selama 3 hari
3 tahun
Hi . Saya nak tnya . Saya secara tiba2 tidak tidur dan makan selama 3 hari . Sebelum tu mmg ada masalah peribadi sikit . Dah cuba nak pejam mata tapi tak boleh . Mata jadi berkedip nak bukak .
- syeeraayieshh
Kerap menguap tapi sukar tidur
3 tahun
Saya dah berlarutan sakit kepala sebelah kiri. Kerap menguap tetapi sukar untuk tidur. Badan rasa letih. Tapi untuk saya tidur terasa susah. Dah berlarutan selama 3 hari
- Sulit
Kesukaran Tidur Ketika DiWaktu Malam
3 tahun
Hi doctor,good evening. maaf…sy wanita berusia 31tahun,belum berkahwin dan berbadan gempal. Sejak bulan 3 sehingga sekarang bulan 6,saya sangat sukar untuk tidur malam atau lena pada waktu malam…
- SulitBerdebar dan takut waktu baru terlelap tidur
3 tahun
Saya berumur 34 tahun. Dalam dua tiga hari ini saya sering mengalami rasa berdebar bila baru saja terlelap. Maksudnya ketika terlelap, dalam beberapa saat, akan tersedar sendiri dengan perasaan …
- Sulit
Terjaga badan menggigil jantung berdebar rasa dunia berpusing
3 tahun
saya wanita berusia 20an sebelum ni saya tiada masalah ini tapi dalam beberapa minggu ni setiap kali hujan saya akan terjaga dan saya rasa takut sangat lepas tu badan saya akan menggigil, jantun…
- SulitCepat letih dan mengantuk
4 tahun
Saya wanita berumur 33tahun… sejak kebelakangan ni saya sering rasa cepat letih dan mengantuk.boleh tahu apa puncanya?
- Sulit
Terlalu mengantuk sehingga menggangu seharian
4 tahun
Saya wanita berumur 20 tahun,kerap merasa mengantuk yang berlebihan walaupon kadang dah tidur awal waktu malam.kadang waktu malam saya rasa mcm dah tidur tali rupanya belum sbb kerap rasa sakit …
- SulitAdakah saya menghidap insomnia, dan ubat apa yang sesuai
4 tahun
Saya umur 22 thn mngalami masalah susah tidur, kadang kadang pergi kerja pun tak tidur, bila sampai tmpat kerja br mula rasa mengantuk, sy mjn pil tidur d farmasi pn tak mnjadi jgk
- Sulit
Risau masalah sukar tidur
3 tahun
saya tiap kali ada masalah yg menganggu hati dan pikiran saya, saya tidak boleh tidur. saya dh cuba dengar relaxing music dan surah2 still tak dpt tidur… rasa rasa risau kesihatan mental dan ba…
- SulitTidur Berlebihan dan sentiasa mengantuk
4 tahun
Saya seorang Wanita berumur 28 tahun. Saya ada masalah tidur berlebihan, saya mudah sangat mengantuk dan boleh tidur dengan tiba tiba. Walaupun sudah cukup rehat saya masih ada masalah ini. Apa yg per…
- azahmaimunah
Ada masalah ketakutan bila nak tidur
3 tahun
Saya lelaki 20 an. Saya ada masalah ketakutan bila nak tidur. selalu terjaga dalam keadaan ketakutan. kerap jgk sendawa yg besar2 ubat gastrik dh makan tapi still sama.ubat anxiety pun dh makan …
- Sulit