Dapat Baucar Farmasi RM30 Tanya Doktor Atas Talian
Need Help?
Forum Kesihatan
#1 Malaysia

Adakah orang yg mempunyai badan yg terlalu kurus boleh jogging?

Dijawab oleh: Dr Ramzdhan

Dikemaskini pada: Oktober 5, 2022 9:50 AM
Sulit 12 bulan

salam sejahtera doc. saya wanita berumur 20 tahun, tinggi 149cm dan berat badan saya 30kg. saya mempunyai badan yg terlalu kurus. saya ada melakukan workout dan sedikit exercise untuk mendapatkan berat badan yg saya nak. selain makan dengan byk, minum susu dan workout. apakah patut saya berjogging sekali untuk menaikkan berat badan saya? saya nk tanya, apakah jika saya jogging, akan membuatkan badan saya menjadi semakin kurus atau sebaliknya? harap doc bantu menjawab persoalan saya. terima kasih

Tahukah anda sistem imun juga memainkan peranan dalam keberkesanan vaksin?
Mencegah adalah lebih baik daripada mengubati. Adakah anda sedia untuk melawan jangkitan? Ketahui dalam 5 minit!
Dr Ramzdhan 12 bulan
General Practitioner

Salam sejahtera.

Terima kasih ke atas soalan anda. Saya akan cuba membantu.

Joging merupakan satu senaman yang amat popular dalam kalangan masyarakat. Ia merupakan aktiviti larian yang dilakukan dengan kadar yang perlahan.Tujuan utama adalah untuk meningkatkan kecergasan fizikal dengan mengurangkan tekanan pada badan. Kalau senaman ini dilakukan dalam jarak jauh, ia menjadi satu bentuk latihan ketahanan aerobik yang baik untuk anda.

Berikut adalah faedah berjoging:

  • Meningkatkan kekuatan tulang
  • Membina otot
  • Mengekalkan kesihatan minda
  • Baik untuk jantung
  • Menguatkan sistem imun

Bagi anda yang ingin menambah berat badan dan jisim otot, anda mungkin sering dinasihatkan untuk mengelakkan senaman kardio seperti berjoging. Walau bagaimanapun, anda masih perlu melakukan kardio untuk mengekalkan tahap lemak dalam badan dan menjaga kesihatan jantung anda.

Walaupun jogging telah terbukti memberi manfaat kepada mereka yang ingin menambah jisim otot dan berat badan, ia boleh memberi kesan kesan negatif terhadap kesihatan anda jika dilakukan terlalu kerap. Konsultasi doktor ataupun jurulatih kecergasan adalah penting untuk mendapatkan nasihat yang sesuai untuk mecapai matlamat anda

Anda boleh menghubungi kami untuk bercakap dengan doktor kami
Terima kasih.

Klik di sini untuk bercakap dengan doktor.

Jogging

Dikemaskini pada: Wed Oct 05 2022 09:50:10 GMT+0800 (Malaysia Time)
4.88
Konsultasi Atas Talian
Dapatkan nasihat doktor dan Pakar tentang kesihatan am secara online dari mana jua anda berada tanpa perlu menunggu giliran.

Soalan Teratas



Kategori


Alahan (36) Anemia (60) Apendiks (2) Asid Folik (8) Asid Refluks (37) Asthma (19) Autisme (2) Badan Berbau (1) Badan Gemuk (40) Bahu (3) Batuk (470) Benjolan Di Kulit (441) Bibir (7) Bisul (80) Buasir (260) Cara Berhenti Merokok (51) Chlamydia (12) Cirit Birit (108) Darah (58) Darah Nifas (34) Darah Putih (8) Darah Tinggi (206) Dehidrasi (2) Demam (692) Denyutan Nadi & Kesihatan Jantung (115) Derma Darah (26) Ejakulasi Pramatang (199) Ekzema (15) ENT (1187) Fibroid (32) Gallstone (3) Gastrik (106) Gigi & Gusi (581) Gonorea (69) Haid Berlebihan (199) Haid Berpanjangan (927) Haid Lewat (2138) Haid Sakit (260) Haid Tidak Teratur (2634) Hematologi (18) Hempedu (5) Hepatitis A (3) Hepatitis B (57) Hepatitis C (15) Herpes (99) HFMD (1) Hidung (6) Hipoglisemia (1) Hipotensi (23) HIV (420) Hormon, Endokrin & Metabolisme Tubuh (6) HPV (45) Influenza (14) Insomnia (103) Jahitan (14) Jangkitan Coronavirus (3504) Jerawat (204) Kahak (124) Kandidiasis (8) Kanser (24) Kebas (307) Kecederaan (10) Keguguran (185) Kehamilan (2490) Kencing Manis (261) Keputihan (819) Keputusan Siasatan (106) Keracunan Makanan (18) Kesihatan Am (2039) Kesihatan Am Wanita (1039) Kesihatan Kanak-Kanak (1218) Kesihatan Kulit (89) Kesihatan Lelaki (371) Kesihatan Mental (1050) Kesihatan Rambut (132) Kesihatan Seksual (2757) Ketiak (20) Ketinggian (28) Ketuat (71) Ketumbuhan (7) Kolesterol Tinggi (71) Kulat di Faraj (141) Kurang Berat Badan (113) Kurang Selera Makan (66) Kurap (49) Kutu (7) Lebam (10) Makanan Tambahan (137) Masalah Buah Pinggang (75) Masalah Kencing (1141) Masalah kesuburan (18) Masalah Najis (6) Masalah Peluh (105) Masalah Penglihatan (29) Masalah saraf (28) Masalah Tangan Dan Kaki (751) Masalah Tidur (153) Mati Pucuk (375) Melecur (1) Migrain (58) Mual & Muntah (225) Muka (3) Mulut Berbau (21) Najis Abnormal (332) Najis Berdarah (198) Paru - Paru (11) Pedih Ulu Hati (100) Pelindung muka (8) Pembedahan (8) Pencegahan Koronavirus (69) Pendarahan Coklat (195) Pendarahan Spotting (251) Penerangan Penyakit (262) Penerangan Vaksin (15) Pening Kepala (266) Penuaan (6) Penyakit Hati (4) Penyakit Jantung (269) Penyakit Kelamin (1184) Penyakit Kulit (1884) Penyusuan (8) Perancangan Keluarga (1270) Pil Perancang Kecemasan (625) Pitam (95) Prosedur Perubatan (287) Psoriasis (18) Pusat (1) Resdung (2) Ruam (3) Sakit Badan (745) Sakit Belakang (247) Sakit Dada (1284) Sakit Kepala (1546) Sakit Leher (58) Sakit Lutut (201) Sakit Mata (440) Sakit Mulut (114) Sakit Otot (79) Sakit Payudara (486) Sakit Perut (1932) Sakit Pinggang (281) Sakit Sendi (8) Sakit Tekak (700) Sakit Telinga (110) Sakit Tulang (227) Sakit Tumit (81) Saringan kesihatan (1) Sawan (3) Selsema (76) Selsema burung (4) Sembelit (137) Sendawa (56) Sesak Nafas (1044) Sifilis (116) Sinusitis (42) Strok (52) Suntikan (7) Suplemen, Vitamin dan Mineral (1) Tidak Datang Haid (232) Tidur Berdengkur (11) Tiroid (208) Tonsil (103) Trauma (16) Tuberkulosis (1) Ubat-Ubatan (826) Ujian Kehamilan (697) Ulser mulut (34) URTI (107) Vaksin COVID-19 (745) Vitamin dan Nutrisi (115) Wabak bubonic (4)