Bagaimana saya perlu rasa yakin diri dengan masalah insecure/anxiety/anxious?

Selamat sejahtera, saya perempuan berumur 20 tahun dan seorang pelajar. Saya ada 2 soalan.

1. Kenapa setiap kali saya rasa bersalah saya akan auto menangis/rasa sakit sendi/demam secara tiba-tiba. Saya dapat tahu masa saya umur 13 tahun.

2. Saya seorang Introvert, saya nak tahu bagaimana saya hendak terus kuat dengan masalah insecure/social anxiety/anxious dengan orang sekeliling dan masalah tangan shaking yang berlebihan. Contohnya saya hendak presentation dekat google meet tapi tangan saya shaking terlampau sehingga ada getaran pada suara walaupun saya tidak berhadapan dengan orang. Adakah getaran melampau saya ada kena mengena dengan sakit jantung berlubang yang saya hadap sejak kecil. Saya harap dok. boleh jelaskan masalah saya ini dan menjawab secepat yang mungkin.

Terima kasih