Cepat berasa cemas diikuti dengan gangguan fizikal seperti kesukaran bernafas

Saya masih lgi student di sebuah ipta dan berusia 20 thn. Saya seringkali merasa cemas yg melampau terutamanya jika melibatkan org awam seperti presentation. Tapi perkara ni bukan kali pertama berlaku, sejak dri bangku sekolah lagi saya akan kaku di depan org ramai. If bercakap pun, nafas sy akan tercungap cungap dan sering jadi bahan jenaka kawan2 yg lain smpai lh skrg . Tak kira di mana pun sy mudah berasa cemas. Walaupun cuma prgi kedai, jantung sy berdegup dengan pantas dan sy sudah berhenti kerja part time di sebuah restoran sbb malu dgn diri sndiri yg kadang2 shaking dgn tiba2 depan customer.

Walaupun sekarang belajar melalui atas talian, keadaan saya masih sama. Tapi baru-baru ni jadi lebih extreme dimana saya berasa cemas dlm tempoh masa yg agak lama. Dada saya juga berasa sgt berat untuk bernafas. Kadangkala ia menyerang tanpa sebab dan mengganggu saya untuk fokus terhadap sesuatu benda. Boleh dr bagi penerangan tak sbb saya tak pernah rujuk mana2 pihak sebelum ni walaupun sudah lama berlarutan