Sulit
5 tahun
Kemurungan berpanjangan, mudah terasa even small matters, cepat marah, sembelit, mood swings, letih, period tak teratur, pening kepala, susah nak tidur
Saya berumur 19 thn… Kejadian nih berlaku sebelum n semasa saya period tapi even period habis pun masih mcm tuh sehinggakan sebulan or sebln lebih saya menyendiri n x bercakap dgn family… rasa hopeless sngt2 sampaikan kadang2 menangis rasa x de org syg dah n rasa nk lari dari rumah n nk marah sampai nk baling barang, rasa annoyed sngt2 bila dngr org cakap, mlm2 benda yg dah lama terasa pun jadi ungkit balik sampaikan terbawa2 dlm mimpi, x de mood nk buat aktiviti yg suka duk main phone jer, tapi x rasa lgi nk bunuh diri tuh sbb fikirkn dosa… dah 2 kali benda nih berlaku kpd saya… sejak tuh saya mengalami sembelit yg sngt kuat sampaikan setiap kali nk bab kena mkn ubat lawas… kadang2 seminggu atau lebih x rasa2 lgi nk bab tuh… nk cakap pms tapi rasa mcm teruk sngt dah diri nih… sejak dari akil baligh lgi period saya x teratur, sering istihadhah… saya runsing sbb takut mengganggu pelajaran saya… kali kedua benda nih jdi kat saya berat bdn saya mula turun dari 51 lebih kpd 48 lebih… benda nih sngt2 mengganggu kehidupan saya sbb hubungan dgn family saya terus renggang… kadang2 rasa jer nk kluar ayat2 yg x baik dari mulut nih masa marah tapi saya takut saya regret n rasa bersalah nanti… doktar, pakar apa yg perlu saya jumpa?
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
5 tahun
Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang diberi.
Kami memahami masalah kemurungan dan gangguan emosi yang berlaku terhadap anda.
Menurut situasi anda, gangguan emosi dan depresi boleh disebabkan oleh faktor pesekitaran anda yang menyumbang terhadap tekanan yang dialami. Namun, ia juga boleh dipengaruhi oleh faktor hormon wanita yang bergelora dalam badan terutamany ketika kedatangan haid. Oleh itu, kedua-dua faktor ini boleh menjelaskan mengenai kemurungan yang anda alami sejak kebelakangan ini dan juga secara songsangnya, akan menyebabkan kesihatan umum anda terjejas.
Dapatkan rehat yang anda perlukan dengan tidur yang berkualiti.**
**
Oleh itu, kami sarankan anda mengambil langkah-langkah yang berikut bagi menangani masalah ini iaitu:
- Meluangkan masa dengan orang yang memahami. Amalkan pergaulan yang sihat dan positif serta meluahkan perasaan dengan beberapa orang yang sesuai.
- Amalkan senaman yang seimbang bagi meningkatkan keyakinan diri.
- Amalkan pemakanan yang sihat bagi mengelakkan daripada kemurungan anda menjejaskan kesihatan umum anda.
- Cukupkan waktu tidur dan rehat. Rehat yang mencukupi dapat memberikan kesegaran terhadap minda anda serta menjadi berfikiran lebih positif.
- Memulakan hobi baru bagi menghindari pekara yang negatif, serta mengalihkan perhatian anda terhadap emosi-emosi yang terganggu dan tidak menyenangkan.
- Dapatkan nasihat kaunseling dari pihak kaunseling yang tertentu bagi membantu anda untuk menangani gejala stres anda.
- Perlahan-lahan untuk meluahkan perasaan ini terhadap keluarga anda, kerana mereka lagi akan memahami atas situasi anda. Jika mereka memberi tindakbalas yang negatif, sila menghubungi talian pihak kecemasan yang tertentu.
- Lakukan cara-cara untuk memperbetulkan aliran hormon dalam badan yang mungkin menggangu kitaran haid anda secara langsung, seperti mengamalkan pemakanan yang sihat, senaman yang seimbang, berat badan seimbang, serta mendapatkan rehat yang secukupnya.
Jika perkara-perkara ini tidak dapat membantu anda, kami sarankan anda untuk berjumpa dengan pakar psikologi yang berkenaan bagi mendapatkan pendapat mereka mengenai situasi ini dan mendapatkan rawatan atau terapi yang diperlukan. Masalah penurunan badan dan sembelit boleh dipuncai oleh gejala stres yang anda hadapi kerana stres merupakan salah satu risiko terhadap penyakit usus dan penghadaman, serta pelbagai jenis penyakit lain. Oleh itu, kami sarankan anda untuk sentiasa bersemangat, percaya kepada Maha Esa, dan kekalkan keyakinan anda kerana anda begitu berharga bagi orang sekeliling yang tersayang.
Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan tambahan, anda boleh klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian bagi mendapatkan penerangan dan nasihat atau rawatan yang diperlukan. Sekiranya anda mengalami kecederungan untuk mencederakan orang sekeliling atau diri anda sendiri, anda boleh klik pada laman web ini atau menghubungi talian bantuan 24 jam Suicide helpline 60379568145.
Shortness of breath while sleeping
3 tahun
Sudah beberapa kali saya mengalami masalah kurang pernafasan semasa tidur. Saya mempunyai masalah anxiety dan panic attack. Malam semalam saya terlalu mengantuk hingga tertidur tetapi saya telah…
- SulitSaya mengidap anxiety atau sakit lain?
3 tahun
2 minggu ni sy rasa sakit kepala dan rasa berdebar-debar… sy susah nak tidur dan akan berjaga sampai tengah hari… kadang rasa sebak dan akan terus nangis… badan akan jadi gatal dan sy akan garu…
- Sulit
Sering bercakap dengan diri sendiri tanpa sedar
3 tahun
hi doktor. saya tidak pasti sama ada saya boleh bertanya soalan berkenaan psikologi disini atau tidak. harap doktor dapat bantu saya. saya dapati, saya sering bercakap dengan diri sendiri tanpa…
- Sulit
Kembung perut dan mual
3 tahun
Saya lelaki 20 thun, saya memiliki simptom mual waktu pagi dan malam. Saya juga akan mual setiap kali lepas makan. Doktor mengatakan saya menghidap gastrik. Saya juga didiagnosis dengan PTSD yan…
- Sulit
Cara berhenti ketagihan ice@sejuk
3 tahun
Hi Doktor, Saya mempunyai ahli keluarga yang terlibat dalam ketagihan sejuk@ice dari berumur 20an dan sekarang sudah berumur 30an. Baru baru ini dia ingin berhenti daripada ketagihan tersebut…
- Sulit
Adakah ini tanda saya depression atau axiety?
3 tahun
Selama saya dgn suami . hampir setiap hari dia dera saya . Kadang2 saya jadi ketakutan bila berjumpa dgn org . skrg saya dh lari dari dia . Tp keadaan saya sgt2 teruk . Kadang menangis tibe2 . h…
- Sulit
Saya ada anxiety dan penyakit angin
3 tahun
Hello dr, sy nk bertanya, lately saya ada anxiety dan angin dalam badan… sebelum ni jika diserang anxiety mmg fikir macam2 buruk mcm nk gila… tetapi harini tetiba saya terfikir nak bunuh ibu bap…
- Sulit
Emosi yang kurang stabil
3 tahun
Hai doktor, saya pelajar sekolah berusia 16 tahun, saya ingin tanya doktor tentang diri saya. Sejak kebelakangan ini, saya merasakan emosi saya selalu berubah-ubah, kadang-kadang saya berasa sed…
- Sulit
Hilang selera makan . turun berat badan mendadak
3 tahun
saya wanita berusia 23 tahun. kebelakangan ni saya mengalamai stress yang melampau akibat masalah rumah tangga . saya perasan sejak akhir akhir ini saya kurang selera makan dan mengamalami penur…
- SulitSukar mengendalikan emosi,kerap sakit kepala,sukar mendapatkan tidur yang lena
3 tahun
Saya seorang wanita lepasan kolej yang berumur 21 tahun. Saya menyedari bahawa saya mempunyai masalah dalam mengendalikan emosi saya yang sering berubah-ubah. Sebagai contoh,saya merasa putus as…
- Sulit
Sering bercakap sorang diri
3 tahun
Saya sering bercakap seorang diri , sejak kecil nmun saya tdk merasa itu adlh masalah mental , tapi sya tdak dpt menahan diri drpada brckap srg " , sbb setiap hri mesti sya akn brckap srg diri ,…
- Sulit
Berdebar secara tiba2
3 tahun
Saya perempuan berusia 18 tahun. Sejak sebulan lepas, saya mengalami keadaan dimana saya banyak tidur, lesu. Saya juga sering rasa berdebar secara tiba2 tanpa sebab, kurang makan hanya makan u…
- Sulit
Overthingking berlebihan
3 tahun
Saya lelaki berumur 26 tahun. Saya mempunyai masalah overthingking berlebihan dan itu membuat saya rasa risau. Apakah ada jalan penyelesaian kepada penyakit saya ini?
- SulitSaya tidak rasa saya ada penyakit skizofrenia
3 tahun
Hai, doktor. Baru-baru ini, doktor telah memberikan saya ubat yang bernama Amisulpride untuk merawat skizofrenia saya dan juga Clonazepam yang secukupnya dalam 5 biji untuk merawat penyakit pani…
- SulitGangguan Berkenaan Diri
3 tahun
Okay saya nak bagitahu awak. Saya selalu mengamuk dan marah tanpa sebab. Kadang2 perkara kecil saja saya mudah mengamuk hingga mencekik ibu saya. Saya pernah cederakan kawan saya dengan pisau da…
- Sulit
Overthingking berlebihan dan rasa risau
3 tahun
Saya lelaki berumur 26 tahun. Saya mempunyai masalah overthingking berlebihan dan itu membuat saya rasa risau. Apakah ada jalan penyelesaian kepada penyakit saya ini?
- Sulit
Mudah terkejut dan sakit dada
3 tahun
Sejak dari sekolah lg, sye memang mudah terkejut terutamanya apabila terdapat bunyi @ suara secara tiba tiba apabila sye sedang fokus melakukan sesuatu perkara. Sebagai contoh, jika ada bunyi gu…
- Sulit
Saya nak bertanya pasal kemurungan
3 tahun
Sejak saya makan ubat-ubatan di hospital mental, saya dah tak rasa enjoy melakukan sesuatu aktiviti. Saya rasa cepat bosan untuk melakukan sesuatu aktiviti. Saya tidak enjoy dan merasa cepat bos…
- Sulit
Mental & Ganguan Jiwa , Terapi
3 tahun
Wife sy selalu tengok cerita yang dia xfahami contohnya parlimen britain dan isu2 teknologi, world war dll… masalahnya dia xfaham pun english and xad substitle pun… Dan yg terbaru dia merasakan …
- Sulit
Pesakit mental boleh berkahwin ke?
3 tahun
Saya seorang wanita berusia 20-an dan telahdidiagnosis dgn penyakit schizoafective disorder… Saya sekarang makan ubat seroquel, epilim dan antidepressant setiap malam. Seroquel buat saya rasa me…
- Sulit
Badan letih ,susah tidur
3 tahun
Assalamualaikum dan hi,saya wanita berumur 21 tahun…saya nk tahu tentang masalah saya. Beberapa mnggu ni saya mengalami masalah susah nak tidur, kadang² kalo saya tidur saya akan mudah terkejut …
- Sulit
Kembung perut dan mual setiap hari serta rasa gelisah setiap hari serta ketakutan berlebihan kepada muntah
3 tahun
Saya lelaki berumur 20 memiliki masalah gastrik dan ptsd. Masalah ptsd bekait tentang muntah menyebabkan setiap situasi bekait muntah menyebabkan saya berasa gelisah. Akhir-akhir ini saya mengal…
- Sulit
Selalu merasa terganggu dengan orang sekeliling,dan suka bersendiri daripada membuat hubungan dengan orang lain
3 tahun
saya remaja lelaki ,berusia 17 tahun,saya selalu bersendiri,bukannya tiada orang yang nak mendekat dengan saya,tetapi saya yang menjauhkan diri dari mereka yang cuba mendekatkan diri dengan saya…
- Sulit
Rasa mudah cemas tiba tiba
3 tahun
hi, saya wanita yang sudah berkahwin dan berumur 32 tahun. saya nak tanya, saya pernah alami ketika saya sedang menonton tv tiba tiba jatung saya degup laju dan tangan mengigil serta agak berpel…
- Sulit
Gerd dan anxiety serta pandangan tidak stabil
3 tahun
Saya berumur 26tahun mengalami gejala GERD dan sensasi seperti serangan panik yang agak teruk. Saya telah pergi berjumpa dengan doktor dan diberi ubat gastrik seperti Pantoprazole dan Cimetidine…
- SulitSaya bimbang tentang kesihatan mental saya
3 tahun
Ini antara simptom saya: • Kekeliruan, (19-21 Mei) • Pergerakan badan yang luar biasa yang tidak dapat saya kawal (dapat kawal sikit-sikit) (19-21 Mei) • Jantung berdegup kencang. • Banyak s…
- Sulit
Overthinking yang teruk sehingga menyebabkan saya cirit birit, sukar bernafas, jntung berdegup kencang dan pening kepala
3 tahun
Saya farah, berumur 22 tahun, saya ada overthinking yang agak teruk and smpai satu tahap saya tk boleh nak kawal overthinking tu, lately, saya asyik cirit birit, kepala rsa pening, jantung berde…
- Sulit
Adakah saya mengalami anxiety atau hanya kegelisahan yang biasa?
3 tahun
Saya seorang pelajar universiti, saya dapati saya sering berasa gelisah dan panik akan sesuatu perkara sehinggakan saya mengalami kesukaran untuk bernafas (sesak nafas) dan jantung berdegup laju. saya…
- nurinalyaa2001
Sakit dada, menggigil
3 tahun
Saya start menggigil satu badan masa umur saya 17 tahun. Ada satu events tu buat saya tiba tiba jadi menggigil satu badan, nafas jadi laju, sakit dada and tangan saya juga menggigil. Start darip…
- SulitMulut menggeletar apabila takut, terlalu sedih atau banyak fikir
3 tahun
Selamat pagi dokter. Terima kasih kerana menyediakan ruangan untuk saya berkongsi berkenaan masalah yang saya hadapi. Saya berumur 21 tahun saya mengalami masalah mulut menggetar yang sangat ket…
- Sulit