
Sulit
4 tahun
Mengira Waktu Subur
Hi Doktor,
Sekiranya period saya tidak teratur macam mana saya nak tahu waktu subur saya. Ada yang beritahu 10-14 hari selepas hari period dan hari pertama kiraan adalah hari terakhir period. Betul ke doktor.

4 tahun
Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang anda ajukan.
Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Sila klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami.
Secara amnya, waktu subur dapat dijangkakan pada hari yang ke 12 hingga hari ke 14 daripada hari pertama haidbagi sesiapa yang mempunyai kitaran haid selama 28 hari. Terdapat juga beberapa cara untuk mengenal pasti tarikh subur iaitu:
- Mengunakan perhitungan hari secara manual
- Penghasilan keputihan yang banyak pada waktu kesuburan
Tempuhi waktu datang bulan dengan selesa tanpa kebocoran.
Kami sarankan anda mencuba demikian untuk memperbaiki kitaran haid anda iaitu:
- Kurangkan stress
- Amalkan pemakanan yang sihat mengandungi fiber dan vitamin
- Cukupkan rehat dan tidur
- Amalkan senaman yang seimbang (tidak kurang dan tidak lebih).
- Banyakkan minum air
- Kurangkan pemakanan yang kurang berkhasiat
- Kurangkan merokok dan minum alkohol.
Sekiranya gejala ini berlarutan, kami nasihatkan anda untuk berjumpa dengan doktor anda mengenai perkara ini untuk mendapatkan siasatan kesihatan lebih lanjut bagi mengenal punca masalah anda, serta mendapatkan rawatan yang sesuai.
Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan tambahan, anda boleh klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian bagi mendapatkan penerangan dan nasihat atau rawatan yang diperlukan. Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Terima kasih.
Anda masih risau tentang haid tidak teratur ? Pakar sakit puan (Gynaecologist) boleh membantu!