Sulit
2 tahun
Sakit kepala dan susah tidur
Hi doctor. Saya perempuan berusia 26 tahun dan ada anxiety. Sejak sebulan lepas, saya kerap sakit kepala. Kerap sakit dibahagian depan dan tengah. Sakit kepala tu akan hilang sekejap sahaja lepastu sakit semula. Kepala rasa berat dan berdenyut denyut. selera makan saya hilang. Kadang kadang dalam sehari saya makan satu roti sahaja dan sedikit air. Saya ada masalah susah untuk tidur juga. Walaupun saya mengantuk, saya masih tak boleh nak lelapkan mata. Saya kena makan ubat, baru saya boleh tidur tapi itu pun ambil masa untuk nak lelapkan mata. Cuma untuk beberapa hari ni saya cuba untuk tak makan ubat tidur tu supaya saya boleh tidur sendiri tanpa bergantung pada ubat. Adakah tindakan saya untuk tak makan ubat tu betul?
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
2 tahun
Salam sejahtera, terima kasih kerana menghubungi kami.
Kami faham masalah yang anda alami. Berdasarkan kenyataan anda, terdapat beberapa sebab yang boleh menyebabkan anda mengalami masalah sedemikian, seperti:
- Kuran rehat
- Migrain
- Hipoglisemia (kurang gula di dalam badan)
- Anemia (kurang darah merah)
- Masalah psikologi:
- Kemurungan (depression)
- Keresahan (anxiety)
- Penyakit bipolar
Berkenaan tentang tidak mengambil ubat sebagai cubaan untuk tidur, kami sarankan anda untuk tidak melakukannya sekiranya ubat tersebut merupakan ubat preskripsi yang diberikan oleh doktor anda. Sekiranya anda ingin tidur tanpa bergantung dengan ubat, kami sarankan anda berbincang dengan doktor anda dan berjumpa dengan pakar kaunseling terlebih dahulu.
Dapatkan rehat yang anda perlukan dengan tidur yang berkualiti.
Ini hanyalah keterangan kami secara am mengenai masalah anda. Kami sarankan anda untuk berjumpa dengan doktor supaya pemeriksaan dapat dilakukan dan rawatan dapat diberikan kepada anda.
Anda juga boleh lakukan beberapa perkara berikut untuk membantu anda mendapatkan tidur yang lena:
- Kosongkan fikiran sebelum tidur
- Elakkan daripda menggunakan gajet sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur
- Mandi atau segarkan diri sebelum tidur
- Pastikan bilik dan suasana tempat tidur gelap dan selesa
- Mengamalkan gaya hidup sihat
Sekiranya anda mempunyai soalan lanjut, sila hubungi kami di (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan doktor kami secara peribadi. Terima kasih.