Sulit

3 tahun

Penghasilan air mani

Bagaimanakah cara untu memastikan air mani yg dikeluarkan itu berkualiti dan memperbanyakkan pengeluarannya?

Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang dituju.

Untuk makluman anda, air mani terdiri daripada pelbagai bahan seperti enzim, protin, gula dan juga sell sperma. Air mani ini dihasilankan dan dirembeskan daripada testis dan seminiferous tubules yang dipengaruhi oleh hormon testosteron. Testosteron in merupakan sejenis hormon lelaki yang bertanggunjawab untuk menghasilan air mani, dan juga penumbuhbesaran ciri-ciri kelakian seperti otot, bulu roma dan juga ketumbuhbesaran badan yang besar (tinggi dan berat).

Selalunya istilah ‘air mani yang berkualiti’ ini adalah dirujuk sebagai kesihatan sel sperma yang terkandung dalam air mani anda. Kadangkala walaupun air mani seseorang itu kelihatan normal, namun kualitinya akan berkurang jika sel-sel sperma yang terkandung adalah berjumlah kurang, ataupun mempunyai kecacatan. Oleh itu, terdapat beberapa cara-cara yang diketahui untuk meningkatkan kualiti air mani iaitu:

  • Jaga tabiat pemakanan anda. Banyakkan makan makanan yang sihat dan bernutrisi tinggi
  • Bersenam dalam kadar yang seimbang.
  • Kurangkan meminum alkohol dan kaffein
  • Dapatkan makanan tambahan yang mengandungi nutrisi sihat seperti vitamin C, D, Zinc,dan juga coenzyme Q10.
  • Elakkan bahan-bahan produk yang mengandungi kimia berbahaya seperti plumbum, semburan aerosol dan bahan plastik.
  • Kurangkan gejala stress dan tekanan emosi
  • Pastikan ruangan testis anda dalam keadaan sejuk dan nyaman pada masa-masa tertentu seperti memakai pakaian longar dan mandi air sejuk.

Nikmati saat indah bersama yang tersayang dengan selamat.

Mengenai penghasilan air mani dari segi kuantiti, kaedah untuk meningkatkannya adalah hampir sama di atas, iaitu:

  • Bersenam secara kerap dan seimbang
  • Cukupkan waktu tidur
  • Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang
  • Tingkatkan pengambilan vitamin dan mineral.
  • Kurang alkohol
  • Kurangkan gejala stress dan sentiasa dalam keadaan santai.

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan tambahan, anda boleh klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian bagi mendapatkan penerangan dan nasihat atau rawatan yang diperlukan. Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Terima kasih.

Hilangkan kegusaran berkenaan kesihatan seksual dengan nasihat daripada pakar yang bertauliah

inline_image_preview

Tahukah anda sistem imun juga memainkan peranan dalam keberkesanan vaksin?

Mencegah adalah lebih baik daripada mengubati. Adakah anda sedia untuk melawan jangkitan? Ketahui dalam 5 minit!

Forum Kesihatan

Terokai soalan berkaitan kesihatan.
Ejakulasi Pramatang (409) URTI (222) Mati Pucuk (763) Gonorea (146) Kulat di Faraj (293) Sakit Kepala (3143) Sifilis (247) Penyakit Kelamin (2391) Migrain (129) Chlamydia (27) Haid Tidak Teratur (5282) Pil Perancang Kecemasan (1258) Keputihan (1654) Demam (1404) Sesak Nafas (2099) Sakit Tekak (1403) Darah Tinggi (418) Penuaan (16) Keracunan Makanan (43) Badan Gemuk (87) Jerawat (414) Ketuat (150) Tonsil (210) Kurap (104) Kencing Manis (527) Pedih Ulu Hati (204) Herpes (207) Kandidiasis (16) Ekzema (30) Perancangan Keluarga (2550) Kehamilan (4990) HIV (859) Tiroid (420) Kolesterol Tinggi (145) Haid Lewat (4282) Haid Berlebihan (398) Sakit Badan (1493) Kurang Berat Badan (226) Haid Berpanjangan (1856) Kesihatan Am (4078) Insomnia (210) Hipotensi (49) Sinusitis (87) Buasir (523) HPV (93) Kutu (17) Haid Sakit (523) Strok (107) Hepatitis A (9) Hepatitis B (117) Hepatitis C (33) Penyakit Jantung (541) Psoriasis (39) Gallstone (9) Sakit Tumit (165) Cara Berhenti Merokok (104) ENT (2375) Kesihatan Seksual (5517) Sakit Dada (2572) Sakit Mata (880) Ujian Kehamilan (1396) Penyakit Kulit (3772) Najis Abnormal (664) Sakit Perut (3867) Sakit Lutut (402) Masalah Kencing (2283) Sakit Payudara (972) Kesihatan Kanak-Kanak (2437) Kesihatan Mental (2101) Gigi & Gusi (1162) Jangkitan Coronavirus (7011) Fibroid (64) Batuk (940) Sakit Telinga (220) Sakit Pinggang (562) Ubat-Ubatan (1652) Darah Nifas (68) Najis Berdarah (397) Keguguran (371) Selsema (152) Mual & Muntah (451) Kebas (614) Tidak Datang Haid (464) Asid Refluks (74) Gastrik (212) Sakit Belakang (494) Sakit Tulang (454) Sakit Otot (158) Pendarahan Coklat (390) Pendarahan Spotting (502) Lebam (20) Kesihatan Am Wanita (2082) Sakit Mulut (228) Derma Darah (52) Anemia (120) Sembelit (274) Kesihatan Rambut (264) Mulut Berbau (43) Dehidrasi (4) Tidur Berdengkur (23) Masalah Tidur (306) Cirit Birit (216) Masalah Peluh (210) Benjolan Di Kulit (882) Pitam (191) Ulser mulut (68) Selsema burung (8) Wabak bubonic (8) Pelindung muka (16) Kurang Selera Makan (132) Prosedur Perubatan (574) Makanan Tambahan (274) Pening Kepala (532) Trauma (32) Keputusan Siasatan (212) Penerangan Penyakit (525) Alahan (72) Masalah kesuburan (36) Bisul (160) Pencegahan Koronavirus (138) Kahak (248) Masalah Penglihatan (58) Asthma (38) Vitamin dan Nutrisi (231) Masalah Tangan Dan Kaki (1503) Sendawa (112) Masalah Buah Pinggang (150) Vaksin COVID-19 (1490) Ketinggian (56) Kesihatan Lelaki (742) Masalah saraf (56) Hematologi (36) Denyutan Nadi & Kesihatan Jantung (230) Hipoglisemia (2) Kesihatan Kulit (178) Hormon, Endokrin & Metabolisme Tubuh (12) Sakit Sendi (16) Apendiks (4) Penyakit Hati (8) Penerangan Vaksin (30) Resdung (4) Influenza (28) Ketumbuhan (14) Kecederaan (20) Kanser (48) Sakit Leher (116) Darah (116) Ketiak (40) Masalah Najis (12) HFMD (2) Paru - Paru (22) Hidung (12) Hempedu (10) Jahitan (28) Pembedahan (16) Penyusuan (16) Suntikan (14) Darah Putih (16) Bahu (6) Bibir (14) Autisme (4) Asid Folik (16) Pusat (2) Sawan (6) Melecur (2) Badan Berbau (2) Ruam (6) Muka (6) Tuberkulosis (2) Saringan kesihatan (2) Suplemen, Vitamin dan Mineral (2)