Sulit
4 tahun
Rasa pening dah loya ketika belajar secara berpanjangan
Selamat sejahtera doktor, saya nak tanya kenapa saya kerap rasa sakit kepala yang mcm menekan tempurung kepala dan rasa mual bila belajar dalam jangka masa lama dan semasa menduduki peperiksaan? Saya hadapi perkara ini sejak awal sekolah menengah dan saya juga sukar untuk terlelap pada waktu malam seperti orang lain. Terima kasih
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
4 tahun
Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang diajukan.
Berdasarkan keterangan di atas, kami memahami kebimbangan anda tentang masalah yang dihadapi. Untuk makluman pihak anda, masalah sakit kepala ini amat lazim berlaku. Namun, sekiranya sakit kepala anda diiringi dengan masalah seperti di bawah, anda amat disarankan untuk berjumpa dengan doktor. Antaranya:
Sakit kepala yang terlalu kuat dan tiba-tiba
Pandangan kabur
Pitam
Sawan
Muntah pada waktu pagi
Hilang berat badan mendadak
Selain itu, untuk masalah sukar tidur anda, ianya berkemungkinan disebabkan oleh insomnia. Masalah insomnia ini boleh diatasi dengan mengamalkan “Sleep hygiene”. Ianya adalah cara atau teknik untuk mendapatkan kualiti dan tidur yang secukupnya. Antara perkara yang boleh dilakukan ialah:
Tidur pada masa yang sama pada setiap hari
Bangun tidur pada masa yang sama pada setiap hari
Elakkan tidur pada waktu siang terutamanya pada waktu petang
Tutup lampu dan pintu yang boleh menyebabkan bilik tidur menjadi terang
Tidur dengan kadar yang cukup, contohnya tidur 8 jam pada setiap hari
Gunakan katil hanya untuk tidur elakkan buat aktiviti lain di atas katil seperti belajar, membaca dan sebagainya
Elakkan minum minuman berkaffein seperti kopi, air berkarbonat, teh dan sebagainya terutamanya selepas waktu petang
Elakkan dari minum minuman beralkohol
Berhenti merokok atau elakkan merokok sebelum waktu tidur
Elakkan daripada memandang skrin komputer, televisyen atau telefon bimbit sebelum tidur kerana ia boleh merangsang melotonin
Bersenam selalu sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari 5 kali seminggu
Elakkan daripada memaksa diri untuk tidur atau segera tidur jika masih tidak mengantuk
Dengan mengamalkan “sleep hygiene”, kualiti dan durasi tidur dapat ditingkatkan dan pesakit dapat merasakan kesan positifnya.
Akan tetapi, jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Untuk mengetahui punca masalah yang anda hadapi dengan tepat, maklumat lanjut serta pemeriksaan adalah diperlukan sebelum kesimpulan boleh dibuat. Oleh itu, anda amat disarankan untuk merujuk masalah ini kepada doktor.
Anda juga boleh klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian bagi mendapatkan penerangan dan nasihat atau rawatan yang diperlukan atau klik pada link ini (DoctorOnCallEPharma) untuk berhubung dengan farmasi kami. Terima kasih.
Kunjungi Farmasi Atas Talian
Sakit kepala dan terasa amat letih
3 tahun
Hi doc,saya wanita berumur 28 tahun,doc, saya mengalami sakit kepala seakan pening pening,otot bahu berdekatan leher amat lenguh,mata kabur dan kepala terasa panas tapi tidak deman,kenapa ni doc…
- Sulit
Badan panas,kepala sakit dan berdenyut swjuk sampai mengigil walaupun waktu panas
3 tahun
Saya lelaki berumur 25 tahun
- Sulit
Sakit kepala,benjolan di bahagian kanan,lekuk di bahagian tengkuk
3 tahun
Hye sy ina. Saya nak tanya saya kerap sakit kepala dari 5-7 tahun lepas. Dan sekarang ia makin kerap sakit. Baru2 ini bahagian belakang kepala saya terasa seperti ada lekuk dan di bahagian kanan…
- Sulit
Sering Sakit kepala serta susah nak tidur malam
3 tahun
Sejak kebelakangan saya sering sakit kepala. Rasa macam berdenyut denyut macam tu. And rasa dia kat bahagian tengah. Tapi sometime sakit tu berubah rubah. And dalam masa yang sama, rambut saya g…
- Sulit
Sakit kepala di bahgian belakang tengkuk dan sakit belakang
3 tahun
Sya seorang lelaki berumur 18 tahun. Kebelakangan ini sya mengalami sakit kepala yng agak teruk diikuti dngan sakit tengkuk. Sya jga mngalami lower back pain dan urat di bahagian buku lali kaki …
- Sulit
Sakit kepala bahagian kiri, seperti rambut ditarik dan ia tak berlaku berterusan,ia berlaku selepas 10/15 minit, kepala saya tak boleh bergerak aktif, sangat
3 tahun
Saya remaja 20-an, sejak akhir-akhir ini saya mengalami sakit kepala, bahagian atas belah kiri, kadang2 bahagian belakang belah kiri. Lama kelamaan, telinga kiri saya, terasa agak sakit sekali …
- Sulit
Sakit bahagian kepala kanan
3 tahun
hai doc, dua minggu ni saya alami sakit di seluruh bahagian kanan muka, pendengaran kurang sebelah kanan, tak selesa bahagian rahang, sakit belakang telinga, bengkak muka kanan, kepala kanan ter…
- Sulit
Kesihatan otak dan kepala
3 tahun
Saya wanita, berumur 20an, dalam tahun ini, saya cepat pening kepala, sukar nak berfikir, malas berfikir, sukar cari perkataan bila mahu bercakap, mudah keliru, kadang-kadang rasa nak pitam, hil…
- SulitSakit kepala kerana platelet
3 tahun
dulu platelet saya hampir 1*** sekarang dah turun 6** nak tanya kalau platelet tinggi ada sakit kepala ke
- Sulit
Sakit kepala dibelakang bawah sebelah kanan hanya terasa sakit tidak ada pening atau yang lain
3 tahun
saya berumur 16 tahun saya merasa sakit dikepala bawah sebelah kanan sejak 3bulan yang lepas tetapi saya tidak terlalu menghiraukan nya sehingga hari ini sakit itu terasa hanya jika saya memakai…
- Sulit
Sakit kepala dan loya belah pagi
3 tahun
Saya wanita berusia 26 tahun, saya kerap sakit kepala pada pukul 9 pagi hingga ke petang… belah pagi sakit kepala berserta dengan loya
- Sulit
Sakit kepala dan sukar tidur
3 tahun
Saya lelaki brumur dlm lingkungan 20an…bru2 ni sy rsa sakit kpla dan sukar utk tidur…jika mhu tdur msti rsa cemas dan kadang2 sukar brnfas,serta brpeluh bila tbngun…ada msa sy rsa sprti mau pita…
- Sulit
Pening setiap hari hampir sebulan
2 tahun
Saya wanita berumur 22 berat 47kg ketingggian 159cm memakai cermin mata dan bekerja office. Sering mengalami pening setiap hari hampir sebulan. Selalunye saya akan start rasa pening bermula teng…
- Sulit
Sakit kepala setiap hari, mata terasa seperti ditekan.. Perut juga selalu tidak selesa d awal pagi
2 tahun
Sya lelaki 37thn… Sya sering merasa sakit kepala. Sakit setiap hari bermula pada waktu awal pagi dan beransur reda pada waktu tengahari… Tapi kadang kepala pula terasa pening pada waktu lewat pe…
- Sulit
Sakit kepala dan tangan lemah
3 tahun
Saya sakit kepala dan tangan dua saya lemah. Sebab ape doctor ?
- Sulit
Headache sakit kepala yang datang on off
3 tahun
Saya berumur 31 tahun dan mempunyai 3 orang anak… Selasa yang lepas saya mengalami sakit kepala yang terus disusuli demam mungkin kerana angin,fyi saya mempunya gastrik yang teruk. Seminggu yang…
- SulitKepala sy pening dah berapa hari ni
3 tahun
Kepala sy pening dah berapa hari…paling teruk pening bila pusing kiri dan kanan…kadang jln nmpk semua berpusing…perlu ke sy jumpa dktr…sbub biasa kepala pening tanda2 sy nk kena sawan…
- Sulit
Migrain, muntah muntah dan pedih perut
3 tahun
Saya berumur 24 tahun, berkerja sebagai production planning yang perlu menghadap komputer sentiasa. sejak sebulan yang lalu, saya kerap mengalami migrain yang berlaku setiap 2-3 hari, seminggu 3…
- Sulit
Sakit kepala di bahagian kanan dan sakit telinga bahagian kanan
3 tahun
Saya lelaki berumur 18 tahun beberapa minggu lepas saya menghidap penyakit vertigo dan pada masa itu juga saya ada juga mengalami sakit kepala pada bahagian mata dan selepas itu bahagian depan d…
- Sulit
Sakit kepala sebelah kiri dan kadang kadang rasa tak puas masa tarik nafas
3 tahun
Saya berumur 49 th, ada masalah jantung. Mkn ubat drh tggi, cair drh, kolestrol, angin, k.manis. kerap rasa sakit kepala sebelah kiri. Penafasan jg kadang2 rasa semput.
- Sulit
Jerawat dan sakit kepala
3 tahun
selamat sejahtera, nama saya ina.saya berumur 25 tahun. pertama saya ingin bertanya mengenai masalah jerawat pada muka dan badan saya, apakah ada rawatan atau ubat yang boleh saya ambik atau bel…
- Sulit
Sukar tidur malam dan kerap sakit kepala
3 tahun
Saya wanita berumur 20 tahun, akhir ii ni saya kerap mengalami sakit kepala, sukar tidur malam walaupun saya mengantuk tapi tk blh nk tdo, saya rasa sakit dada (asma), saya rasa sedih tiba ii, s…
- Sulit
Sakit kepala, anxiety
3 tahun
Saya wanita berumur 20-an, saya didiagnos mengalami anxiety dn telah dirujuk pakar. Saya mengalami sakit kepala seperti urat tarik sehingga merasakan ke rahang dan gigi. Sakit ini berlarutan lam…
- Sulit
Sakit belakang kepala dan pening bahagian belakang kepala
3 tahun
Saya pelajar berumur 15 tahun saya kerap mengalami sakit kepala bahagian belakang terutama bila terkena sinaran matahari bila pulang dari sekolah,sakit kepala saya terjadi selalunya pada pukul 1…
- Sulit
Bahagian belakang kepala terasa…sgt sakit
3 tahun
Bahagian belakang kepala sakit…kadang2 tgh duduk dan baring ia akan sakit dgn sendiri…bila sakit dkt bahagian belakang kepala dtg…ia sgt bisa…perlu ke sy jumpa dktr
- Sulit
Sakit kepala, sakit leher, sakit telinga dan mata rasa tidak selesa
3 tahun
saya lelaki berumur 18 tahun pada minggu ini saya berasa sakit kepala pada bahagian kanan kepala hingga ke belakang leher pada bahagian kanan juga dan juga merasakan sakit pada bahagian luar tel…
- Sulit
Keguguran rambut, sakit kepala, badan mudah rasa sejuk
3 tahun
Salam and hi Dr, saya wanita berusia 23 tahun, sedikit overweight. Rambut saya gugur makin banyak, setiap kali sikat rmbut, segenggam gugur, sama jugak waktu mandi. Badan cepat sejuk, tidur teng…
- Sulit
Sakit kepala dengan kerap,tangan bergetar,berpeloh dan selalu lupa
3 tahun
Saya wanita perempuan berumur 15 tahun dan selalu mengalami sakit kepala tangan bergetar,tangan berpeloh dan selalu lupa
- Sulit
Sakit kepala berpanjangan susah dikawal, pandangan mata mnjadi kabur bilaa kepala sakit sangat
3 tahun
Sy wanita 21 tahun kebelakangan ini kerap sakit kepala bila makan ubt oky sudah kurang sakit tpi skrang sudah 5 hari sakit kepala tidur susah sakit sangat smpai kdg² pandangan kabur tak nmpak bn…
- SulitSakit kepala dan migrain
2 tahun
Assalamualaikum, saya berumur 20 tahun dan seorang pelajar. Saya setiap hari sakit kepala dan kadangkala migrain. Sakit terjadi saat saya bangun pagi dan kalangkala sakit dengan tiba-tiba. Sakit…
- Sulit