Forum Kesihatan
#1 Malaysia

Sering menantuk walau dapat tidur yg cukup

Dijawab oleh: Dr Sashini Seeni

Dikemaskini pada: Januari 11, 2020 7:42 AM

Sulit 4 bulan

Saya mohon dr jelaskan permasalahan saya yg mana walaupun telah mendapa tidur yang lebih dari cukup pada waktu malam 7 - 8 jam utk umur 30 akan tetapi waktu tgh hari akan tetap dtg mengantuk walaupun tiada aktiviti yang terlampau altif dilakukan. Adakah saya mengalami masalah kesihatan dan bagaimana utk mengatasinya

Dr Sashini Seeni 4 bulan
General Practitioner

Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang diajukan.

Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Sila klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami.

Berdasarkan keterangan yang anda berikan, kami memahami kebimbangan anda tentang masalah yang dihadapi. Untuk makluman anda, masalah berikut seperti ngantuk berlebihan dapat terjadi disebabkan oleh beberapa hal, seperti:

  • Kurang tidur atau ketidakseimbangan diantara berat aktiviti dengan istirehat
  • Obstructive sleep apnea
  • Narcolepsy
  • Obesity
  • Kemurungan
  • Kesan penggunaan sesetengah ubat-ubatan

Sedikit tips untuk anda, amalan sleep hygiene adalah salah satu cara mendapatkan tidur yang lena pada waktu malam. Iaitu:

  • Elakkan makan dan minum sebelum waktu tidur. Ambil makan malam anda lebih awal.
  • Masuk tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk membina pola tidur anda
  • Elakkan melihat skrin atau alat elektronik sebelum tidur
  • Banyakkan bersenam dan bergerak aktif pada waktu siang untuk membantu anda lebih lena pada waktu malam
  • Tidur dalam keadaan gelap, sunyi dan suhu yang selesa

Anda boleh cuba melakukan tips di atas dan rujuk kepada doktor sekiranya masalah anda berlarutan atau menggangu aktiviti harian anda. Untuk itu, anda disarankan untuk merujuk masalah ini dengan lebih lanjut kerana maklumat tambahan serta pemeriksaan adalah diperlukan sebelum kesimpulan dan rawatan dapat diberikan. Anda boleh klik pada link (DoctorOnCall) ataupun pada link (DoctorOnCallEPharma) untuk bercakap dengan pihak kami atau farmasi kami secara atas talian. Privasi anda akan kami jaga. Terima kasih.

Dikemaskini pada: Sat Jan 11 2020 07:42:59 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
4.88
Sulit
Tidak boleh tidur malam Saya remaja 17 tahun. Baru2 ni saya lemah dan susah untuk tidur malam. Bila pagi baru saya akan tidur. Bila saya bangun. Saya rasa mual dan pergi ke tandas. Tapi saya tak muntah. Saya jalan untu… Baca lagi...
5 bulan
irwan750662
X boleh tidur siang dan malam Isteri sy umur 41 tahun sudah lapan tahun x tidur siang dan malam.hospital besarpon tiada ubat Baca lagi...
10 bulan
Anonymous
Sukar Untuk Tidur Pada Waktu Malam Saya seorang perempuan berumur 20 tahun. Saya mengalami masalah susah tidur malam. Saya akan menangis setiap malam. Saya tidak dapat ungkap perasaan apa yang saya rasa. Saya cuba untuk tidur dan saya … Baca lagi...
12 bulan
hartini
Sukar tidur atau insonmia saya wanita berusia 50 tahun dan sekarang mengalami kesukaran untuk tidur dan akan terjaga tiba2 dan amat sukar untuk tidur semula saya memerlukan nasihat doktor Baca lagi...
7 bulan
Sulit
Sukar tidur waktu malam, suhu naik pada waktu malam, batuk, sakit dada Minta maaf doktor, saya lelaki yang berusia 20 tadi. Saya lupa nak tambah. Saya juga sukar untuk tidur malam sejak kebelakangan ini. Saya tidur malam pun lenanya sebentar sahaja kemudian terjaga… Baca lagi...
19 hari
Tuntut RM300 Ujian COVID-19 >
Tanya Doktor Percuma Hadiah Tunai RM30 eFarmasi