Perlu Bantuan?

Forum Kesihatan
#1 Malaysia

Sering menantuk walau dapat tidur yg cukup

Dijawab oleh: Dr Sashini Seeni

Dikemaskini pada: Januari 11, 2020 7:42 AM

Sulit 12 bulan

Saya mohon dr jelaskan permasalahan saya yg mana walaupun telah mendapa tidur yang lebih dari cukup pada waktu malam 7 - 8 jam utk umur 30 akan tetapi waktu tgh hari akan tetap dtg mengantuk walaupun tiada aktiviti yang terlampau altif dilakukan. Adakah saya mengalami masalah kesihatan dan bagaimana utk mengatasinya

Dr Sashini Seeni 12 bulan
General Practitioner

Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang diajukan.

Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Sila klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami.

Berdasarkan keterangan yang anda berikan, kami memahami kebimbangan anda tentang masalah yang dihadapi. Untuk makluman anda, masalah berikut seperti ngantuk berlebihan dapat terjadi disebabkan oleh beberapa hal, seperti:

  • Kurang tidur atau ketidakseimbangan diantara berat aktiviti dengan istirehat
  • Obstructive sleep apnea
  • Narcolepsy
  • Obesity
  • Kemurungan
  • Kesan penggunaan sesetengah ubat-ubatan

Sedikit tips untuk anda, amalan sleep hygiene adalah salah satu cara mendapatkan tidur yang lena pada waktu malam. Iaitu:

  • Elakkan makan dan minum sebelum waktu tidur. Ambil makan malam anda lebih awal.
  • Masuk tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk membina pola tidur anda
  • Elakkan melihat skrin atau alat elektronik sebelum tidur
  • Banyakkan bersenam dan bergerak aktif pada waktu siang untuk membantu anda lebih lena pada waktu malam
  • Tidur dalam keadaan gelap, sunyi dan suhu yang selesa

Anda boleh cuba melakukan tips di atas dan rujuk kepada doktor sekiranya masalah anda berlarutan atau menggangu aktiviti harian anda. Untuk itu, anda disarankan untuk merujuk masalah ini dengan lebih lanjut kerana maklumat tambahan serta pemeriksaan adalah diperlukan sebelum kesimpulan dan rawatan dapat diberikan. Anda boleh klik pada link (DoctorOnCall) ataupun pada link (DoctorOnCallEPharma) untuk bercakap dengan pihak kami atau farmasi kami secara atas talian. Privasi anda akan kami jaga. Terima kasih.

Dikemaskini pada: Sat Jan 11 2020 07:42:59 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
4.88
Konsultasi Atas Talian
Dapatkan nasihat doktor dan Pakar Pakar Neurologi tentang insomnia secara online dari mana jua anda berada tanpa perlu menunggu giliran.
Konsultasi Doktor RM19.99 Konsultasi Pakar Dari RM80
Saringan Kesihatan PERCUMA
Mencegah adalah lebih baik daripada mengubati. Adakah anda sedia untuk melawan jangkitan? Ketahui dalam 5 minit!
Mula Saringan Kesihatan PERCUMA
Sulit
Sukar tidur dan rasa berdenyut sendi serta berdebar debar saya seorang lelaki berumur 28 tahun…saya punya masaalah tidur ni lama sudah tapi tidak seteruk sekarang ni. ia nya terjadi pada bulan 10 tu hari dimana asal nya saya rasa sakit2 bahu dan tidak … Baca lagi...
24 hari
Sulit
Sering tidur lambat dalam seminggu Saya remaja berumur 20 tahun, telah seminggu saya kerap tidur lewat. Kadang 5-7 pagi baru lena. Bangun jam 12-2pm. Saya tak tahu apa masalah saya. Adakah ia anxiety? Atau depression? Atau insomn… Baca lagi...
8 bulan
Sulit
Insomnia di waktu malam dalam tempoh PKP ini saya mengalami masalah memulakan tidur 2-3 hari selepas PKP sehinggalah sekarang. untuk itu saya berjumpa doktor dan dia memberiakn saya ubat zolpidem 10 mg. jadi untuk tidur dengan agak mudah s… Baca lagi...
8 bulan
Sulit
Mengalami tanda-tanda insomnia Saya gadis remaja yang mengalami tanda-tanda insomnia. Mengalami kesukaran untuk tidur yang sangat kerap. Patutkah saya berjumpa dengan doktor dan dimana boleh saya pergi untuk mendapatkan rawat… Baca lagi...
31 hari
Sulit
Sukar tidur waktu malam, suhu naik pada waktu malam, batuk, sakit dada Minta maaf doktor, saya lelaki yang berusia 20 tadi. Saya lupa nak tambah. Saya juga sukar untuk tidur malam sejak kebelakangan ini. Saya tidur malam pun lenanya sebentar sahaja kemudian terjaga… Baca lagi...
8 bulan