Forum Kesihatan
#1 Malaysia

Supplements dan pemakanan

Dijawab oleh: Dr Sri Viknarajan

Dikemaskini pada: September 23, 2020 5:20 AM

Sulit 31 hari

Hi, saya Amin. Saya ingin bertanya berkenaan pengambilan supplements. Saya ada mengambil supplement jenis multivitamin dan saya keliru kerana saya ada terbaca mengenai iron supplement dkt google. Multivitamin yg saya ambil juga mengandungi iron. Tetapi, iron supplement mesti diambil sebelum makan sewaktu perut kosong dan multivitamin(iron) mesti diambil bersama makanan/selepas makan. Tambahan pula, kalsium boleh mengganggu penyerapan iron. Soalan saya…

  1. Bolehkah saya hanya memakan roti 2 keping sahaja sebagai sarapan kemudian saya mengambil multivitamin(iron) kerana roti yg saya makan itu mengandungi kalsium juga. Adakah ia akan mengganggu penyerapan iron dalam multivitamin yg saya ambil?? Adakah kalsium yg sedikit seperti 80mg kalsium tetap akan mengganggu penyerapan iron???
    Itu sahaja soalan saya, sekian terima kasih. =)
Dr Sri Viknarajan 31 hari
General Practitioner

Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang dituju.

Untuk makluman anda, anda dibenarkan untuk mengambil Kalsium dalam kuantiti yang sedikit dan pada masa yang sama ambilnya dengan iron.

Tingkatkan ketahanan sistem imun tubuh dengan mengambil makanan seimbang dan berkhasiat.

Makanan roti dua keping itu juga boleh untuk diambil sebagai sarapan sebelum mengambil multivitamin. Roti adalah karbohidrat dan tidak mengandungi Kalsium

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan tambahan, anda boleh klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian bagi mendapatkan penerangan dan nasihat atau rawatan yang diperlukan. Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Terima kasih.

Dikemaskini pada: Wed Sep 23 2020 05:20:07 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
4.87
Konsultasi Atas Talian
Dapatkan nasihat doktor dan pakar tentang vitamin dan nutrisi secara online dari mana jua anda berada tanpa perlu menunggu giliran.
Konsultasi Doktor RM19.99 Konsultasi Pakar Dari RM80
Saringan Kesihatan PERCUMA
Mencegah adalah lebih baik daripada mengubati. Adakah anda sedia untuk melawan jangkitan? Ketahui dalam 5 minit!
Mula Saringan Kesihatan PERCUMA
Sulit
Potassium naik sedikit saya nak tanya dengan ,doctor baru2 nie ada buat ujian darah untuk saringan kesihataan,tapi masalah saya skrng kadar potassium naik 1 dari had normal ,apakah saranan untuk kurang kan Baca lagi...
2 bulan
Sulit
Adakah vitamin c boleh mengaktifkan cyst? Hi doc, saya wanita berumur 25 tahun dang menghidap cyst. Saya nk tanya boleh tak saya nak consume supplement yg mngandungi vitamin c ? Adakah vitamin c boleh mengaktifkan cyst ? Baca lagi...
6 bulan
Sulit
Vitamin c boleh atau tidak boleh dimakan ketika haid Saya wanita berumur 24 tahun, sy nak tanya, boleh kah makan vitamin c 1000mg ketika haid ? Baca lagi...
6 bulan
Sulit
Warna merah pada udang dan ketam menghapus vitamin C? Saya mengamalkan vitamin C dan antara pantang larang yg diberitahu oleh seller adalah elakkan pengambilan udang dan ketam kerana warna merah yg terdapat pada badannya akan menghapuskan vitamin C… Baca lagi...
18 hari
Sulit
Supplement consumption Hi Dr. Saya lelaki 20an ingin bertanya jika saya ada supplement like protein for muscle boleh tak saya ambil supplement lain seperti vitamin c 1500mg + glutathione 3500mg? Baca lagi...
6 bulan
Tanya Doktor Percuma 10.10 Health Fest: Baucar RM10!