Salam sejahtera dan terima kasih atas pertanyaan anda.
Kami memahami anda mempunyai anemia dan kami akan cuba membantu anda.
Antara makanan yang boleh merosotkan anemia adalah:
Tanin adalah zat alami yang ditemukan dalam banyak sumber makanan nabati, seperti teh hitam dan teh hijau, kopi, anggur, serta jagung.

Minum kopi diketehaui dapat menyebabkan penyerapan zat besi terhambat.

Tanin adalah zat alami yang ditemukan dalam banyak sumber makanan nabati, seperti teh hitam dan teh hijau, kopi, anggur, sorgum, serta jagung.

Fitat atau phytic acid adalah zat yang ditemukan pada makanan tinggi serat, seperti beras merah. Fitat memiliki sifat menghambat penyerapan zat besi.Sumber makanan tinggi fitat dapat meningkatkan risiko defisiensi zat besi dan zink

Anemia yang teruk boleh membawa maut melalui komplikasi yang akan muncul kerananya.
Anemia yang teruk boleh menyebabkan :

• Kegagalan jantung di mana fungsi jantung menjadi sangat lemah dan tidak mencukupi.
• Mengalami masalah semasa mengandung seperti kelahiran pramatang dan kerencatan pertumbuhan janin di dalam kandungan.

Anda perlulah menambahkan makanan berikut dalam diet anda untuk memperbaiki anemia anda.
Antaranya:

• Makanan penambah darah dengan asupan zat gizi paling banyak bisa Anda dapatkan dari sumber hewani, seperti:

• Daging merah

• Unggas, seperti ayam

• Makanan laut, seperti tiram dan ikan

Makanan penambah darah yang tinggi mineral tembaga untuk orang anemia bisa didapatkan dari:

• Kacang-kacangan
• Makanan laut seperti udang dan kepiting
• Buah ceri dan coklat

Pengidap anemia wajib makan makanan yang mengandung asam folat tinggi, seperti:

• Kacang polong
• Kacang merah
• Kacang hijau
• Jeroan, seperti hati
• Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli

Makanan tinggi vitamin B12 sebagai penambah darah, seperti:

• Jeroan, seperti hati sapi
• Ikan
• Daging merah
• Telur
• Susu dan produk olahannya
• Sereal

Makanan penambah darah yang tinggi kandungan B6, meliputi:

• Nasi
• Gandum
• Sereal, dan kacang-kacangan
• Daging sapi, kambing,dan ayam.

Makanan penambah darah yang mengandung vitamin C dari:

• Buah-buahan

• Lentil
  Makanan yang mengandung vitamin E, seperti:

• Minyak nabati, seperti minyak gandum, minyak kacang, dan minyak zaitun

• Kacang-kacangan

• Biji-bijian

• Susu

Kami berharap jawapan ini membantu anda.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lanjut, anda boleh hubungi doktor kami secara atas talian.

Klik di sini untuk bercakap dengan doktor.