3% cashback untuk setiap pembelian!
Tanya soalan PERCUMA
Tanya Doktor
Sebahagian daripada doktor di DoctorOnCall


Dr Sashini Seeni

Perubatan Am

Dr M Ramzdhan

Perubatan Am

Dr Nathaniel Ho

Perubatan Am

Dr Rashid Khan

Perubatan Am

Dr Nurhayati

Perubatan Am

Dr Sri Viknarajan

Perubatan Am

Dr Fatahiyah

Perubatan Am

Dr Nur Syuhada

Perubatan Am

Dr Lee Chin Meng

Perubatan Am

Dr Mohamad Kashfi

Perubatan Am

Bahasa Melayu & Bahasa Inggeris
Doktor-doktor kami boleh menulis dalam Bahasa Melayu & Bahasa Inggeris
Doktor bertauliah
Semua doktor di DoctorOnCall adalah berdaftar dengan Kementerian Kesihatan Malaysia
Privasi Terjamin
Sebarang data anda tidak akan didedahkan kepada mana-mana pihak
Pantas Dan Cekap
Sebarang pertanyaan anda akan dijawab oleh doktor degan segara
*Forum ini terbuka kepada umum. Elakkan daripada berkongsi maklumat sulit anda seperti no telefon dan email kerana ia boleh dilihat oleh orang lain.
Hantar Secara Sulit

Berikan tajuk untuk masalah kesihatan anda
*Tajuk anda mestilah melebihi 20 patah perkataan
Terangkan dengan lanjut masalah kesihatan yang anda alami
*Penerangan anda mestilah melebihi 20 patah perkataan
Sila masukkan alamat emel anda supaya kami dapat menghantar jawapan bagi soalan anda

Forum Kesihatan
#1 Malaysia

Mengapa selepas membuat exercise saya rasa mengantuk dan terus tertidur? Adakah exercise yang saya lakukan tidak sesuai dengan badan saya?

Dijawab oleh: Dr Nur Syuhada binti Zulkifli

Dikemaskini pada: September 17, 2020 3:59 AM
Sulit 2 bulan

Saya wanita berusia 36 tahun dan baru melahirkan anak 10 bulan yang lalu. Berat sekarang 73kg dan ingin menurunkan berat badan. Exercise yang saya lakukan di rumah seperti zumba, skipping dan membuat kerja2 rumah seperti mencuci, memasak dan lain-lain. Saya cuba membuat IF 12 hingga 14 jam sehari di samping mengamalkan diet seimbang dengan mengurangkan pengambilan karbo, gula dan makanan bergoreng.

Dr Nur Syuhada binti Zulkifli 2 bulan
General Practitioner

Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang dituju.

Untuk makluman anda, senaman dan aktiviti yang dilakukan anda itu boleh tergendala dengan kekurangan tenaga dan stamina yang dicukupi, walaupun telah melakukannya pada setiap hari sebagai latihan untuk menyesuaikan badan. Pada pendapat kami, masalah yang anda alami ini mengenai keletihan boleh disebabkan oleh pemakanan yang tidak seimbang kerana anda telah memaklumkan bahawa anda telah mengurangkan pengambilan karbohydrat dan gula dalam permakanan dan mungkin anda telah mengamalkannya secara mendadak dan drastik.

Badan kita memerlukan tenaga daripada pemakanan yang mengandungi nutrisi karbohydrat dari masa ke semasa. Keletihan dan kurang stamina boleh terjadi sekiranya anda tidak mengambil makanan berkarbohidrat yang mencukupi untuk menjalani aktiviti harian. Sekiranya anda ingin menurutkan badan dengan berlapar, kami tidak sarankan anda untuk mengamalkan seperti berikut kerana:
Walaupun dengan berlapar dimana badan kita akan bertindak untuk menggunakan lemak sebagai tenaga yang disimpan dan ini boleh membakar lemak kita secara langsung, ia juga boleh menyebabkan kadar metabolisma kita rendah, dan ini boleh menyebabkan keletihan yang berlebihan serta senaman yang tidak efektif untuk membakar lemak dan boleh menyebabkan stamina yang kurang.

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan tambahan, anda boleh klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian bagi mendapatkan penerangan dan nasihat atau rawatan yang diperlukan. Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Terima kasih.

1592041333470802887%20(1)%20(1)

Dikemaskini pada: Thu Sep 17 2020 03:59:20 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
4.89
Konsultasi Atas Talian
Dapatkan nasihat doktor dan Pakar tentang kesihatan am secara online dari mana jua anda berada tanpa perlu menunggu giliran.
Konsultasi Doktor RM19.99 Konsultasi Pakar Dari RM80
Saringan Kesihatan PERCUMA
Mencegah adalah lebih baik daripada mengubati. Adakah anda sedia untuk melawan jangkitan? Ketahui dalam 5 minit!
Mula Saringan Kesihatan PERCUMA