Sulit
4 tahun
Sakit tulang, pinggang
Saya wanita yg berumur 23 tahun. Saya kerap kebas kaki apabila saya duduk dan bersila. Saya jugak kerap sakit pinggang dan tulang belakang. Kadang masa saya duduk pun sakit pinggang dan tulang meyerang saya, sehingga saya tidak dapat melaku kan apa apa pergerakan dari anggota badan. Apakah punca dan rawatan terbaik yang perlu saya ambil?
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
4 tahun
Hai! Selamat sejahtera dan terima kasih kerana mengajukan soalan kepada pihak kami.
Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Sila klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan doktor.
Kami bersimpati dengan gejala/masalah yang anda hadapi iaitu sakit pinggang dan tulang belakang. Untuk makluman anda, terdapat beberapa faktor terjadinya gejala seperti yang anda hadapi. Antaranya ialah:
- Scoliosis ( kebengokkan tulang belakang ke sebelah tepi)
- Kyphosis ( kebengokkan tulang belakang ke bawah )
- Kemampatan cakera intervertebral
- Spondilolithesis ( kegelongsoran tulang belakang )
- Patah tulang belakang ( Spondilolisis )
- Patah tulang rusuk
Untuk mengatasi gejala yang anda hadapi, anda boleh mengamalkan langkah-langkah seperti berikut:
Anda boleh menghindari sakit pinggang dengan membuat senaman dan regangan yang betul.
Anda juga perlu mengamalkan tabiat berdiri dan duduk dengan tegak supaya tulang belakang tidak mengalami tekanan
Jika anda perlu mengangkat barang yang berat, gunakan cara yang betul dengan membengokkan kaki dan pinggul bukan tulang belakang.
Makanan yang berkhasiat dan kaya dengan kalsium boleh mengelak daripada mendapat sakit pinggang.
Posisi semasa tidur adalah penting kerana ia boleh mengelak kesakitan otot semasa bangun dari tidur.
Mengurangkan berat badan juga boleh mengurangkan tekanan atas tulang belakang.
Merokok akan melambatkan aliran kepada saluran darah ke tulang belakang dan menyebabkan sakit belakang, oleh sebab itu elakkan daripada merokok
Elak daripada menggunakan kasut yang bertumit tinggi
Gunakan beg alas dan beg bimbit yang sesuai untuk mengurangkan sakit belakang dan jika beg anda berat, cuba selang dari satu tangan ke tangan yang lain untuk mengurangkan tekanan pada satu tempat.
Selain dari mengamalkan habit yang dicadangkan, alternatif lain juga boleh digunakan. Antaranya :
Ubat tahan sakit:
- Jenis ubat tahan sakit yang sesuai adalah paracetamol atau jenis NSAID. Hati-hati jika anda mengambil ubat NSAID. Ia tidak sesuai bagi orang yang menghidap penyakit asma dan ulser perut. Terdapat juga ubat yang boleh menyembuh otot kejang(muscle spasm) tapi jarang digunakan oleh kerana kesan sampingannya.
Minyak angin/kain panas/botol air panas:
- Sesetengah orang merasa sakit di belakang berkurangan apabila terdapat haba di bahagian belakang.
Ais:
- Meletak mampatan ais di bahagian belakang juga boleh melegakan sakit pada tahap awal sakit tersebut terjadi.
Bagaimanapun, jawapan ini hanyalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Jika anda mempunyai keraguan, kami nasihatkan anda untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan kesimpulan yang lebih tepat. Anda juga boleh klik link ( DoctorOnCall ) untuk berhubung dengan doktor pakar kami secara peribadi. Terima kasih
Tulang rusuk kiri lebih menonjol
3 tahun
doktor ; saya berusia 17 tahun , saya bekas pesakit appendix dan sudah melakukan pembedahan pada hujung bulan 4 yang lalu ; kini saya merasakan tulang rusuk kiri saya menonjol daripada tulang ru…
- Sulit
Masalah sakit tengkuk , tengkuk rasa berat seperti ada beban dan tekanan
3 tahun
Hello doktor , saya lelaki berumur 28 tahun . Saya dah hampir seminggu rasa sakit tengkuk belakang kiri.Tengkuk terasa berat dan seperti ada beban atau tekanan bila duduk lama.Kadang ok kadang t…
- Sulit
Sakit tengkuk, sendi, tulang belakang selepas urut beberapa kali
3 tahun
Selamat pagi doktor, saya nak bertanya sejak sebulan yg lalu saya selalu sakit tengkuk , bahu sampai ke belikat belah kiri. Saya kerja takde angkat bende berat cuma saya kerja kedai part time ke…
- Sulit
Tulang belakang. Mak berusia 55 tahun
3 tahun
Salam doktor, baru2 ni mak saya sakit belakang, di bahagian sekitar pinggang dan ke punggung. Mak kata sakit macam urat tegang. Mak saya rasa susah nak pusing ke kiri dan kanan. Nak bangun dudu…
- Sulit
Sakit bahu akibat kesan kemalangan
3 tahun
Salam doktor, sejak kebelakangan ni kesihatan yang saya alami mengganggu emosi dan kehidupan seharian saya…Saya selalu sakit bahu sebelah kiri sehingga kebahagian siku…dan juga pada bahagian ke…
- SulitNgilu di bahagian siku dengan paha ketika hari hujan dan sejuk
3 tahun
Saya wanita umur 25 ,tahun lepas saya mengalami kemalangan. Kejadian tersebut menyebabkan saya mengalami patah siku dan tulang paha, dan telah dimasukkan besi kekal. Ketika hari hujan atau sejuk…
- Sulit
Patah tulang femur kanan akibat kemalangan beberapa tahun lalu tetapi merasa ngilu selepas 4 tahun
3 tahun
hi doktor, saya ada soalan. saya pernah menjalani pembedahan utk mencantumkan tulang femur yang patah, tak silap saya ianya melalui pembedahan kaedah Plat dan skru pada usia 17 tahun. skrang umu…
- Sulit
Merasai sakit tulang belakang
3 tahun
Saya berumur 21 thn nk bertanya. Saya mengalami sakit tulang belakang sejak baru-baru ni. Sakit tulang belakang bahagian bawah. Saya mula merasai sakit ini ketika duduk Di atas kerusi. Sakitnya …
- Sulit
Sakit tulang belakang dan bahagian bawah perut
3 tahun
saya seorang wanita beumur 25 tahun dan sudah berkawin, saya mempunyai masalah sakit tulang belakang di ikuti dengan sakit di bahagian takap kaki… adalah ini sesuatu perkara biasa? kebiasaannya …
- Sulit
Tulang rusuk dada kiri dan kanan
3 tahun
Hai saya ingin bertanya adakah tulang rusuk dada kiri dan kanan tidak sama… tulang rusuk kiri lebih menonjol untuk org yg kurus
- Sulit
Sakit di bahagian pinggul belah kanan
3 tahun
Saya berumur 19 tahun dan mempunyai masalah sakit di bahagian pinggul kanan.kadang" sakit ini terjadi dan kadang" tidak.bila saya hendak baring ia akan sakit dan saya terpaksa baring mengiring u…
- Sulit
Effect osteophytes kepada tulang belakang
2 tahun
Saya mengalami osteophytes pada tulang belakang…ada masalah tak untuk saya mengandung kan baby? Rawatan sebelum ini, doktor nasihatkan saya banyakkan minun susu dan kekalkan berat badan. Berat …
- Sulit
Masalah tulang buku lali
3 tahun
Sy wanita umur 20an…5 tahun lepas sy terlibat dalam kemalangan jalan raya.Tulang buku lali patah dan dimasukkan skru. Bolehkah saya keluarkan skru pada buku lali ini?? Kerana skru bergesil pad…
- Sulit
Sakit sendi dan otot kaki
3 tahun
Saya wanita berumur 43 tahun. Telah lengkap mendapat vaksin pada 30 Ogos yang lalu. 2 minggu selepas vaksin saya mendapat demam dan sakit badan khususnya pada sendi iaitu jari tangan, kaki dan o…
- SulitSaya mengalami gejala kostokondritis
3 tahun
saya wanita berumur 30an dan saya mengalami sakit tulang rawan… setiap kali saya bangun dari tidur ada bunyi krek,adakah ini perkara biasa atau bahaya?? dan sejak k0ebelakangan ini jugak period…
- Sulit
Sakit pinggang lebih daripada 2 minggu
3 tahun
Saya lelaki berumur 28 tahun …2 minggu lepas semasa membongkok terdapat bunyi di belakng badan Dan terus sakit pinggang hingga susah untuk bergerak… selepas makan ubat than sakit beransur baik… …
- Sulit
Sakit Bahagian Belakang, Tulang Punggung dan Kaki
3 tahun
Saya wanita berumur 27 tahun mengalami sakit belakang, tulang punggung dan kaki kebas/tumit kaki sakit sejak 5 bulan yang lepas. Sakit ini semakin berpanjangan sehingga mengganggu rutin harian …
- Sulit
Sakit dada sekali dengan kedua tapak kaki rasa kebas
3 tahun
saya malisa berumur 28 tahun, saya mengalami rasa sakit dada ketika tarik nafas,sekali dengan kedua tapak kaki kebas… sakit tulang belakang bahagian atas betul-betul belakang dada, apa penyebab …
- SulitSakit urat bahu kiri
3 tahun
Saya wanita berumur 30 tahun,dalam 2 hari lepas, urat sekitar bahu sebelah kiri sy sakit.oleh sebab takut mslh berkaitan jantung atau kolestrol sy sudah cek di klinik…alhamdulillah keputusan ok …
- Sulit
Bunyi bederak di Tulang belikat ketika diusik
3 tahun
Saya wanita berumur 25 tahun.Saya nengalami sakit tulang belikat sejak akhir2 ini.Tapi jika diusik tulang itu ada bunyi berderak.Kenapa ya doktor? Dan bunyi itu hanya disebelah Kiri.Sakit tu ter…
- Sulit
Susah nak berak sebab eksiden patah tulang peha
3 tahun
saya eksiden patah tulang peha dari 21/10-27-10 ,Dah 6 hari x berak,adakah itu normal,risau plak saya,sebelum tu dikatakan setiap pagi akan berak,sy risau sbb sy pon ad sembelit xpi jarang berla…
- SulitTulang terasa sengal dan sakit,kulit terasa perit
3 tahun
Saya wanita 30an,bekerja sebagai kerani, berkahwin dan mempunyai 2 org anak…sejak kebelakangan ini, tulang bahagian kaki dan lengan saya terasa sengal apabila sejuk,terutama berada di dalam airc…
- Sulit
Cara rawatanBone spur
3 tahun
Hi dr, mak saya berumur 71 tahun, baru ni xray dr cakap ada lebihan tulang di belakang tumit, bole dr suggest kepada saya rawatan yg perlu di ambik, setakat ni mak saya perlu pergi physiotherapy…
- SulitSakit Belakang tiba-tiba
3 tahun
Suami sy,lelaki umur 35 tahun tiba2 sakit belakang di dalam bilik air selepas satu pergerakan.ada bunyi macam pop.tapi tidak jatuh.sakit di bahagian bwh belakang,betul2 atas punggung.bila berger…
- Sulit
Sakit ibu jari tepi kaki Kiri
3 tahun
Sy berumur 36 sy sudah 4 hari sakit
- SulitTulang patah di peha
3 tahun
hi…saya lelaki…berumur likungan 24 tahun…saya nk tnya doktor beberape soalan…cerita dia begini…saya patah kaki di di peha akibat kemalngan 5 tahun lepas pda thun 2016…dri thun 2016-2021 saya mas…
- Sulit
Patah kaki (paha) (betis)
3 tahun
Saya lelaki berusia20,kemalangan patah kaki kanan di bahagian (paha, betis) saya lepas opretion dan apa patut saya lakukan ,saya cuma berjalan dengan sebelah kaki tapi kaki yang patah terasa sa…
- SulitSakit tulang belikat kanan
3 tahun
Sakit tulang belikat kanan , bila bernafas pun ada rasa sakit di bahagian tu
- SulitTulang rusuk kiri menonjol
3 tahun
doktor ; saya berusia 17 tahun , saya bekas pesakit appendix dan sudah melakukan pembedahan pada hujung bulan 4 yang lalu ; kini saya merasakan tulang rusuk kiri saya menonjol daripada tulang ru…
- SulitSkru yg di pasang di kaki yg patah tetanggal
3 tahun
Saya Imran,dalam 10 tahun lepas saya kemalangan dan mengalami luka di tumit kaki dan tulang betis patah hancur…doc melakukan operation setelah luka bukulali saya hampir lega…doc pakar ortopedik …
- Sulit