razak
5 tahun
Macam mana nak rawat darah tinggi tanpa ubat
Macam mana nak rawat darah tinggi tanpa ubat?
5 tahun
Salam sejahtera, terima kasih telah mengajukan soalan.
Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang puan hadapi. Sila klik pada link ini (DoctorOnCall)untuk bercakap dengan pihak kami.
Rawatan darah tinggi bergantung pada tahap darah tinggi anda. Sekiranya tahap darah tinggi adalah antara 120-159/80-99 mmHg dan anda mempunyai risiko rendah untuk penyakit jantung, darah tinggi boleh cuba dikawali tanpa ubat melalui beberapa cara.
Pertama sekali, makan secara sihat. Kurangkan pengambilan lemak tepu dan lemak trans.
Contoh sumber lemak tepu ialah susu dan hasil tenusu penuh lemak dan santan. Contoh sumber lemak trans ialah marjerin, makanan sejuk beku, makanan segera, makanan bergoreng dan produk bakeri. Kurangkan pengambilan garam dan minuman beralkohol. Tingkatkan pengambilan serat. Sumber serat yang baik termasuk hasil bijirin mil penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Seterusnya, lakukan aktiviti fizikal ringan hingga sederhana sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 kali seminggu ataupun aktiviti yang berintensiti tinggi 20 minit 3 kali seminggu. Contoh aktiviti fizikal yang boleh dilakukan adalah berjalan laju, berbasikal, dan berenang. Anda juga harus mengekalkan berat badan yang ideal. Obesiti boleh meningkatkan risiko untuk mendapat komplikasi-komplikasi darah tinggi seperti penyakit jantung, penyakit buah pinggang dan serangan angin ahmar.
Oleh itu, anda harus mengamalkan pemakanan yang seimbang dan melakukan aktivit fizikal. Penurunan berat badan yang disyorkan pada peringkat permulaan adalah sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam tempoh 6 bulan. Bukan itu sahaja, sekiranya anda merokok, anda harus cuba berhenti dengan kaedah-kaedah seperti terapi gantian nikotin, dapatkan sokongan dan menjauhkan diri dari tempat orang merokok.
Akhir sekali, tangani stres dengan efektif dan dapatkan tidur yang cukup.
Tetapi, jika tahap darah tinggi anda masih tidak dapat dikawali dengan cara-cara ini, anda perlu mengambil ubat darah tinggi.
Sila klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian. Terima kasih.
Makan ubat darah tinggi, tapi tekanan darah jadi rendah
3 tahun
Mak sya pesakit stroke slma 20 tahun. Baru2 ni lepas check up di hospital barulah tahun ade masalah injap jantung (mitral stenosis) beserta ubat-ubatan lain. Ketika dihospital tiada masalah. Tap…
- Sulit
Bacaan bp tinggi dan cara atasi
3 tahun
Woman 33 years old…saya sebelum ni x pernah lagi bacaan bp high even masa mengandung…bacaan yang saya dapat baru2 ni adalah 135/107…adakah saya ada tekanan darah tinggi?dan adakah disebabkan tid…
- Sulit
Sesak nafas & lemah badan
3 tahun
Saya lelaki berumur 28 tahun…petang sabtu saya workout berlebihan…habis workout saya berasa terlalu pening,sesak nafas Dan mahu pitam…keesokan hari saya pergi klinik,doktor cakap tekanan darah s…
- Sulit
Masalah tekanan dara tinggi
3 tahun
Saya wanita berumur 24 tahun… baru" ini saya melakukan check dara dan bacaan dara saya 124 atas./ bawa 99. Dan tekanan jantung saya 100… apaka itu berbahaya. Dan apa yang perlu saya lakukan… Ker…
- Sulit
BOLEHKAN PENGIDAP DARAH TINGGI GUNA ubat anarex tablet
3 tahun
Ibu saya pengidap darah tinggi dan akhir2 ini dia sering mengeluh sakit bahagian pinggang hinga ke bawah…dah banyak kali jumpa dokter namun hanya di beri ubat pereda sakit…bolehkah ibu saya meng…
- Sulit
Wanita berumur 23 dan suka cek tekanan darah di rumah
3 tahun
hi doctor. saya wanita berumur 23 tahun. saya nk tanya pasal tekanan darah. adakah normal jika tekanan darah meningkat dan mencapai 150/94 selepas melakukan aktiviti atau berjalan laju dan turun…
- Sulit
Adakah tekanan darah tinggi normal atau tidak
3 tahun
Saya lelaki berusia 34thn…sebelum ni saya seorang perokok dan tegar meminum air neskepe ais dan sudah lama tidak bersenam…ketika saya hendak divaksin pada 12/8/21 di pusat vaksin hospital sebera…
- SulitSakit tengkuk tekanan darah 140/101 tonsil Dan pui dlm MySejahtera
3 tahun
Saya 43 tahun. Baru2 ni saya disahkan tonsil dan masih dlm antibiotik. Pada waktu yg sama tekanan darah naik dan rasa sakit di tengkuk dan pening. Saya ambil panadol sudah 3 hari dan masih ada p…
- Sulit
Tanda penyakit darah tinggi
3 tahun
Hi, saya seorang wanita berusia 25 tahun. Saya kerap mengalami sakit kepala. Pada mulanya Saya berfikir, kemungkinan migrain atau sakit kepala biasa sahaja. Namun, bila dipikirkan balik Saya mem…
- Sulit
Darah tinggi…ambil buat di klinik kesihatan
3 tahun
Darah tinggi boleh minum susu omega x?berapa gelas 1 hari
- SulitTekanan darah tinggi saya normal je
3 tahun
Saya ade masalah bila xboleh kawal kemarahan… bila marah/stres je mesti kepala rasa mcm panas,xselesa bernafas.otot di dada rase ketat xselesa bernafas pastu mesti akan sendawa.td saya tgah rile…
- Sulit
Tekanan bp tinggi bahagian bawah dan mudah untuk rasa berdebar (jantung laju), risau, kalau nak dapatkan rawatan
3 tahun
Saya wanita berumur 34 tahun…saya baru check gula dan bp di farmasi alpro…my gula normal…6.0…but my bp 135/107…orang di farmasi kata tinggi bahagian bawah…and then bila saya berdepan dengan dokt…
- Sulit
Darah tinggi 175/109
3 tahun
Ayah saya berumur 64 tahun.susah nak ke klinik untuk buat pemeriksaan darah tinggi.cek bp di rumah sangat tinggi.boleh tak saya buat pemeriksaan darah tinggi di klinik swasta sahaja.
- Sulit
Salit gusi dan BP tinggi
3 tahun
Tekanan darah turun naik 140/72 hingga 172/81. Dalam rawatan root canal treatment masalah gusi
- Sulit
Tekanan darah tingginya
3 tahun
saya lelaki usia 33 tahun.kenapa tekanan darah tinngi saya naik.sedangkan cara pemakanan saya setakat ini seimbang.adakah dari kelewatan tidur menjadi punca?minta penjelasan??
- Sulit
Wajib checkup Jantung setiap tahun ke?
3 tahun
Hi doctor Saya nak Tanya saya bru 1 tahun 6 bulan kena darah tinggi .Doctor klinik kerajaan bagi ubat Perindopril 4 mg …ubat ni untuk darah tinggi & Sikit masalah jantung.Pernah check Jantung tahun l…
- zeeyankl
Darah tinggi perindopil 4mg
3 tahun
1.ubat perindopil 4mg boleh berhenti makan? 2.boleh tukar ubat tersebut ke ubat yang lain?
- jassancez
Pendarahan Otak disebabkan Tekanan Darah terlalu tinggi
3 tahun
Doktor, saya nak tanya, kakak ipar saya berada dalam keadaan tak sedarkan diri secara tiba2…kini di hospital, dikomakan. Dikatakan tekanan darah terlalu tinggi sehingga salur darah pecah masuk k…
- Sulit
Tu tanda tekanan darah tinggi ke?
3 tahun
Dok,saya ada simptom bila tengok fon sambil baring sahaja kepala saya akan panas… jadi saya tenangkan diri tanpa tgk fon panas tersebut reda sikit2… tapi rasa mcm pening sikit dekat bahagian dah…
- SulitBacaan pagi tekanan darah saya sekitar 123/78 tapi apabila petang ke senja naik 155/90. Kenapa terjadi mcm ni doktor. Terimakasih. Saya umur 43 berat 60 tinggi 168cm
3 tahun
Saya seorang yg aktif bersukan. Tetapi sejak pkp ni terbatas utk melakukan aktiviti sukan
- SulitTekanan darah tinghi
4 tahun
ibu saya darah tinggi. dia amat lemah separuh badan terutama kaki. boleh terangkan kenapa ?
- Sulit
Saya ada masalah tekanan darah tinggi
3 tahun
Saya baru 25 tahun tapi tekanan darah tinggi saya agak tinggi 152/xingat brp. Saya kerap tekanan darah tinggi bila perut lapar/awal pagi. Pernah dua kali saya sesak nafas (penyebab antara tekana…
- Sulit
Covid19 mysejahtera daftar
3 tahun
Hi Dr. Saya mempunyai hypertension dan saya punya heartbeat selalu laju, more than normal rate. Selalu jugak SOB. Patut ke saya tulis dalam mysejahtera tentang penyakit ni? atau ia dikira as buk…
- Sulit
Darah tinggi mendadak selepas pemindahan Darah
4 tahun
Saya lelaki berumur 49 tahun…saya di tahan dalam wad sbb denggi…diktor kata darah saya hilang terus jadi 13 …jadi doktor minta izin saya untuk pemindahan darah…jadi saya dalam keadaan x sihat te…
- Sulit
Young hypertension tekanan darah tinggi
4 tahun
Saya wanita berusia 32thn, saya mengalami sakit di bahagian leher kiri hingga ke lengan … dan juga belakang bahagian kiri, kertas kebas … pening yang hingga menyukarkan saya untuk berjalan … bad…
- Sulit
Masalah tekanan darah tinggi (hype)
3 tahun
Sy ima, 25taon…sy nk hamil, tapi sy takot, sebab sy ada darah tinggi selama 4taon sy berkahwin.,sy mengalami keguguran pada usia kandungan 6bulan pada taon 2018 kerana berat bby terlalu ringan …
- Sulit
Tekanan darah tinggi selepas pitam
3 tahun
saya lelaki berumur 27 tahun. suatu petang selepas saya selesai jogging, saya merasakan diri saya alami pitam. pada hari itu dari pagi ke petang sebelum berjogging saya hanya makan sebiji pisang…
- SulitBacaan tekanan darah tak menentu
3 tahun
Bolehkah saya ubah waktu mkn ubat darah tgi daripada waktu pagi (7am) ke tengahari (12noon) kerana ketika ni bacaan bp rendah pada awal pagi.
- Sulit
Stroke mata - hypertension
3 tahun
Baru-baru ini ibu saya disahkan stroke mata. Doktor memaklumkan punca disebabkan hypertension. Ibu telah mendapatkan rawatan untuk stroke mata. Bila cek BP ibu selalunya normal. Namun dalam ming…
- Sulit
Tekanan darah jadi tinggi semasa di klinik
3 tahun
Hi doc. Sy wanita berusia 35thn dan sedang hamil 14minggu…Bbrp hari yg lepas semasa sy hadir ke klinik utk temujanji check up, doc mendapati tekanan darah sy sedikit tinggi iaitu 140 /90 dan bac…
- Sulit