Sulit
4 tahun
Masalah sukar tidur pada waktu malam
Selamat sejahtera. Saya seorang wanita berumur 27 tahun, saya mengalami masalah tidur yang agak serius. Saya susah untuk tidur malam kerana sering berfikir bahawa saya akan mati sekiranya saya memejamkan mata. Sekiranya saya tertidur, saya kerap mendapat mimpi ngeri sehingga saya terjaga kerana tersentak sewaktu tidur. Saya mengalami masalah ini hampir sebulan, dan sekarang masalah ini berlanjutan sehingga waktu siang. Saya menjadi takut untuk pejamkan mata. Kadang2 saya akan sesak nafas dan badan saya menggeletar ketika bangun dari tidur. Apakah yang perlu saya lakukan?
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
4 tahun
Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang diajukan.
Berdasarkan keterangan di atas, kami memahami kebimbangan anda tentang masalah sukar tidur (insomnia) yang dihadapi. Untuk makluman pihak anda, masalah ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Antaranya:
Stres dalam kehidupan harian
Pelancongan dan jadual kerja yang menggangu masa tidur
Amalan tidur yang kurang memuaskan seperti penggunaan komputer atau telefon bimbit sebelum tidur.
Makan dalam kuantiti yang besar sebelum tidur
Penyakit-penyakit psikiatri seperti kemurungan dan keresahan. Bagi sesetengah kes insomnia, sukar tidur tanda sakit mental.
Sesetengah ubat asma, ubat darah tinggi, ubat tahan sakit dan ubat selesema.
Masalah kesihatan yang lain seperti kanser, diabetes, penyakit jantung, asma, pedih ulu hati, penyakit tiroid dan penyakit Alzheimer.
Kafein, nikotin (bahan racun dalam rokok) dan minuman arak.
Daripada penerangan anda, berkemungkinan masalah sukar tidur berpunca dari masalah psiakiatri. Namun begitu, untuk mengetahui punca masalah yang anda hadapi dengan tepat, maklumat lanjut adalah diperlukan sebelum kesimpulan boleh dibuat. Oleh itu, anda amat disarankan untuk merujuk masalah ini kepada doktor atau pakar kaunseling.
Berikut merupakan jawapan am bagi soalan yang diajukan. Klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian bagi mendapatkan penerangan dan nasihat atau rawatan yang diperlukan. Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Terima kasih.
Oleh itu, saya cadangkan apa yang anda boleh lakukan adalah untuk