Sulit
3 tahun
Tempoh melakukan senaman untuk tambah ketinggian
Saya perempuan berumur 14 tahun 2 bulan saya nak minta nasihat doktor… Tempoh waktu bersenam tambah tinggi berapa kali seminggu? Saya pernah cuba melompat 1000 kali hampir setiap hari dan belum masuk sebulan lagi saya dah berhenti kerana terasa sakit di bahagian buku lali…kemudian saya mencuba senaman stretching kerana saya ini cara paling senang untuk tambah ketinggian…
3 tahun
Salam sejahtera dan terima kasih kerana menghubungi kami.
Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Sila klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk melanjutkan pertanyaan dengan doktor kami diatas talian.
Inginkan bantuan penjagaan gaya hidup yang lebih sihat? Dapatkan suplemen anda sekarang!
Umumnya, masyarakat perlu tahu bahawa eksesais dan makanan berkhasiat hanyalah perangsang kepada pembesaran dan kesihatan tubuh yang lebih ideal. Walau bagaimanapun tidak semua senaman atau makanan berkhasiat itu akan mempunyai kesan yang sama pada setiap individu.
Justeru itu, setiap saranan doktor lazimnya berdasarkan kondisi kesihatan anda secara khusus, kerana setiap orang mempunyai keadaan & kondisi kesihatan yang berbeza.
Maka, walaupun kajian mendapati bahawa senaman mempunyai seribu macam kebaikan pada tubuh, saya tetap menyarankan anda untuk
- tidak melakukannya di luar kemampuan tubuh
- senaman yang terlalu intensif atau agresif tanpa rehat
- senaman yang tidak mematuhi cara yang direkomendasikan
Agar anda tidak mencederakan diri sendiri atau memberi kesan yang sebaliknya pada tubuh.
Lazimnya antara senaman yang terkait dengan ketinggian termasuk:
- bergayut
- berenang
- berbasikal
- merenggangkan otot
- dan lain-lain
Ingin penjelasan lanjut dari doktor? Pakar tulang (Orthopaedics) kami sedia membantu!
Tambahan lagi, anda juga boleh klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk melanjutkan pertanyaan kepada doktor kami secara langsung diatas talian.
Kunjungi Farmasi Atas Talian
Ketulan-ketulan di kloritas
2 tahun
Saya pelajar berumur 16 tahun, saya ingin bertanya kepada doktor, tentang ketulan yang keluar pada kloritas saya. Tetapi ianya hanya keluar jarang-jarang, saya sudah 2 kali mengeluarkan ketulan …
- Sulit
Benjolan di dinding bahagian kanan faraj
2 tahun
Saya wanita dalam lingkungan 20 an… Baru-baru ini saya mendapati ada satu benjolan kecil di bahagian dinding faraj sebelah kanan saya dia berasa sakit dan kadang-kadang agak gatal boleh saya tah…
- Sulit
Cara rawat faraj kering
24 bulan
Doktor…saya nk tanya …cara rawat faraj kering macam mana ye doktor??
- Sulit
Haid ikut kitaran masa setiap bulan tapi darah keluar sedikit
2 tahun
Saya wanita berumur 27 tahun… Haid saya punctual ikut calendar kitaran haid tetapi sejak tahun lepas saya hanya datang haid 2/3 hari sahaja yang ada darah kotor…Selebihnya darah coklat yg sikit…
- Sulit
Sakit ketika datang bulan
2 tahun
salam doc,saya nak tanya kenapa setiap kali period saya rasa sangat sakit di sebelah kiri, bahagian ovari kiri. dan saya memang seorg yg setiap kali period kena makan ubat tahan sakit,kalau tak …
- Sulit
Period awal 2minggu selepas terjatuh
2 tahun
Saya wanita berumur 32 thun, telah berkahwin. Bberapa hari lalu saya jatuh terduduk akibat tergelincir minyak. Keesokan hari nya saya period selama 3hari, tapi pelik nya sebelum itu period last…
- Sulit
Masalah bengkak dan benjolan seperti lebam yang terdapat di bahagian vagina
2 tahun
Hi Dr., saya ingin bertanya, saya seorang remaja berusia 22 tahun & masih belum berkahwin & tidak pernah melakukan seks sama sekali. baru2 ini dalam 3/4 hari lepas, saya dapati ada benjolan & be…
- Sulit
Tunda haid guna pil perancang
2 tahun
Saya akan berkahwin kurang sebulan lgi. Kmi ada rancangan utk honeymoon dan buat aktiviti laut pda 20/03. Tetapi saya sedang haid hari ke 5 sekarang dan kemungkinan akan mula haid kembali pada 1…
- Sulit
Bahagian kemaluan berdarah tanpa henti selepas memasukkan jari
2 tahun
Saya wanita dalam 20an, saya mengalami pendarahan tanpa henti di bahagian kemaluan saya selepas kami melakukan hubungan iaitu si dia memasukkan/menggunkan jari pada kemaluan saya( first time). S…
- Sulit
Ketulan daging keluar ketika period
2 tahun
selamat sejahtera, saya merupakan seorang remaja perempuan. Sejak saya mengalami haid, saya mendapati pada hari ke 3/4, akan keluar ketulan daging yg berongga.Ketulan daging ini berwarna merah d…
- SulitMasalah bengkak dan benjolan seperti lebam yang berada di vagina
2 tahun
Hi Dr., saya ingin bertanya, saya seorang remaja berusia 22 tahun & masih belum berkahwin & tidak pernah melakukan seks sama sekali. baru2 ini dalam 2/3 hari lepas, saya dapati ada benjolan & be…
- Sulit
Kerap kencing, pening, lambat period
2 tahun
Hi salam sejahtera dr. Saya wanita berumur 22. Sejak mula berpuasa saya kerap kencing dan selalu rasa pening. Kadang kadang berdenyut kepala bahagian atas kanan / kiri. Kadang kadang pening yang…
- Sulit
Kesan tidak memakai seluar dalam
23 bulan
Hi doktor,saya perempuan,saya mahu bertanya ada tidak kesan sampingan jika tidak memakai seluar dalam didalam rumah waktu siang
- Sulit
Sakit perut di bahagian kanan perut dan cramp
24 bulan
Hi doctor. Saya ada mengambil pil postinor 2 mengikut ketetapan yang diberikan iaitu pada 7pm @ 1/4/2022 dan juga 12 jam selepasnya. Saya juga telah period seperti tarikh biasa selepas pengambi…
- Sulit
Makan ubat folic acid appeton ketika haid
2 tahun
selamat pagi dr. boleh kah makan folic acid dari mana2 brand/klinik sepanjang haid? tkasih
- SulitSaya merasakan saya mengalami PCOS mengikut beberapa simptom yang saya alami
2 tahun
Salam doktor. Saya seorang wanita berunur 25 tahun dan belum berkahwin. Jumlah haid setiap tahun saya sejak 2017 (setakat rekod yang saya ada) antara 7 ke 9 per tahun sahaja. Selain itu, saya ju…
- Sulit
Penggunaan menstrual cup
23 bulan
sy nk tanya kalau seseorang yang tombol rahimnya agak berada di bahagian bawah dan dekat dgn vagina blh ke menggunakan menstrual cup bila dtg period?
- SulitBahagian kemaluan berdarah
2 tahun
saya wanita yang berumur 21tahun dan masalah saya ialah mengalami pendarahan di bahagian kemaluan selepas melakukan hubungan kali pertama tetapi menggunakan jari (dia) dibahagian tersebut. Adaka…
- Sulit
Kulit/isi bertukar warna
24 bulan
Saya berumur 20an, sejak beberapa hari lalu, saya perasan bahawa area lubang V saya bertukar warna menjadi pucat. Saya harap Dr boleh bantu saya.
- Sulit
Pedih di faraj ketika pkai pelincir
21 bulan
saya berumur 24 tahun baru 3 bulan bersalin scra cezer. faraj sy rasa pedih dan pans bila pakai pelincir bla ingin berhubugan dan terasa pedih bla kencing selepas mgunakan pelincir atau pencuci …
- SulitConsumption of Postinor 2
22 bulan
Salam sejahtera, doc. Saya wanita berumur 24 tahun dan bukanlah seorang yang sexually active. Namun, bulan ini saya dah terlanjur. Keesokan harinya, 3/6 saya telah makan Postinor-2 pukul 4ptg da…
- Sulit
Muntah,mual,pening kepala,loya
2 tahun
Saya start period baru ni 19/3 & last period 23/3 esoknya saya bersama dengan suami. keesokkan nya saya pening kepala, mual, loya and muntah muntah,perut cramp tiap malam hampir seminggu Pagi n…
- Sulit
Period lewat hampir seminggu
2 tahun
Hi doktor. Saya perempuan berusia 29 tahun. Menghidap skizo dan ada makan ubat hospital seperti EpIlim, Seroquel, Sertraline dan benzhexol. Hampir 3 tahun dah makan ubat. Sebelum ni period saya …
- Sulit
Tidak period pada tarikh sepatutnya selepas bersama
23 bulan
Sy berusia 25 tahun… Pada 15hb may sy melakukan hubungan intin dgn suami… Tpi suami memakai kondom sewaktu bersama… Selepas 7 hri sy mengalami kram perut…keesokan hari nya pula sy mengalami peni…
- Sulit
Reversal tubal sterilisation
2 tahun
Assalamualaikum doktor…sy ingin bertanya, reversal tubal sterilisation tue ape? kalau sudah ikat tapi ingin mengandung semula boleh tak? Sy czer thun 2019
- Sulit
Ada rasa mcm ketulan dibwh ari2
22 bulan
Hello doc…sy nk tanya kt bawah ari2 sy ade mcm ketulan la…kdang2 ada kdang2 xde…tapi xsakit apa pun bengkak pun x…apakah ia ye doc…dan adakah merbahata…atau pun pranakan ay turun sbb sy slalu buang ai…
- mohdazlan620
Haid berpanjangan selepas masuk mirena iucd
2 tahun
Saya wanita 31 tahun dan mengalami masalah MENORRHAGIA selepas bersalin anak ke 2 pada tahun 2019 . Sebelum ni saya telah makan ubat hormon UTROGESTON CAPSULES selama hampir 2 tahun. Selepas itu…
- Sulit
Darah keluar dari vagina
23 bulan
Saya berumur 22 tahun…sudah berkhawin,ketika bersama dengan suami saya keluar lendiran bersama dengan darah tetapi tidak banyak hanya sedikit,saya sudah datang haid pada 12/5 hingga 16/5…adakah …
- Sulit
Darah di kemaluan wanita selepas pertama kali onani menggunakan jari tangan
2 tahun
Saya wanita dalam 20an. Saya mengalami pendarahan di bahagian kemaluan selepas onani menggunakan jari tangan dan darah tersebut terus keluar selepas esoknya. Tidak rasa sakit seperti period teta…
- Sulit
Ngilu di ari-ari sebelah kanan hingga ke pinggang
2 tahun
doctor, sy wanita berumur 25 tahun sudah berkahwin. baru2 ni period sy lewat dan hadir cuma 1 hari sahaja. sebelum period sehingga sekarang ari-ari sebelah kanan sy sering sakit hingga susah nk …
- Sulit